Лечимся через холодильник.


Лечимся через холодильник.

Лечимся через холодильник

Не секрет, что большинство причин наших заболеваний кроется в неправильном питании. В наш «быстрый» век мы все делаем набегу, нам некогда питать свой организм полезными продуктами или думать о здоровой жизни.

И когда организм подает нам болевой «сигнал», который говорит о том, что не все в порядке в нашем теле, нужно остановиться, прислушаться к себе и, конечно же, обратиться к врачу. А уже, после того как мы услышали «звоночек» нашего организма и сделали первый шаг — записались к врачу, сделаем и второй шаг – начнем помогать нашему организму бороться с недомоганиями.

Будем лечиться не через аптеку, а через холодильник. Да, он способен помочь нам не хуже аптеки, правда, подходить к нему придется регулярно и продолжительное время. Какие же продукты положить в холодильник, чтобы помочь лечиться нашему организму?

Рассмотрим наиболее распространенные «сигналы» нашего тела.

Лечимся через холодильник.Мигрень. Если Вас посещает этот недуг, то в Вашем организме повышенная выработка гормона простагландина, который вызывает воспалительные процессы, а, следовательно, болевые ощущения. Подавлять чрезмерное производство этого гормона способны Омега-3 жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в морской рыбе жирных сортов.

Поэтому идем в магазин за сардинами, скумбрией, сельдью, треской, морской форелью или, наконец, мойвой. Достаточно съедать 110-170 г. этой замечательной рыбки два или три раза в неделю.

Поскольку существуют продукты, способные нам помогать в борьбе с тем или иным недугом, закономерно существуют и продукты, способные навредить, т.е. дать нашему организму то, что у него может быть ужу в избытке или не нужно совсем.

В случае с мигренью, покупая рыбу, проходим мимо колбас, копченостей, сосисок и сарделек, продуктов, содержащих искусственные подсластители и глутамат натрия, а также нам сейчас не нужно красное вино, шоколад, твердые сыры и цитрусовые, как это не обидно.

Лечимся через холодильник.Менструальные боли. Причиной снова являются все те же простагландины, поэтому снова едим рыбу, ну и для разнообразия добавим в свой рацион льняное масло и семена льна. Они, так же как и рыба, содержат Омега-3.

Масло и семена льна можно добавлять в салаты или каши.
Воздержаться в этот период лучше от красного мяса и молочных продуктов, которые содержат арахидоновые кислоты, наоборот увеличивающие выработку простагландинов.

Лечимся через холодильник.Стресс и повышенная тревожность. Здесь нам, конечно, нужно прибавить гормона радости – серотонина. Поэтому будем есть сладости – шоколад, мед, изюм и финики, овсяное печенье, сладкие фрукты и сухофрукты.

Для счастья будет достаточно чайной ложки меда, 20 г шоколада или одного овсяного печенья.
Избегать следует кофеина, так как он повышает нервозность.

Лечимся через холодильник.Боли в суставах. Как известно они возникают тогда, когда наши суставы изнашиваются, исчезает необходимая прослойка, которая не позволяет косточкам тереться друг об друга. Снизить изнашиваемость суставов помогает витамин С, который в большом количестве содержится в черной смородине, чернике, клубнике, малине, киви и брокколи.

Витамин С участвует в выработке коллагена – важного составляющего костных и хрящевых тканей. Для полноценной работы нашему организму ежедневно нужно не менее 120 г этого витамина. Такое его количество содержат, например, два апельсина.
Приятная новость в данном случае состоит в том, что продуктов, способных усилить боли в суставах науке не известно.

Лечимся через холодильникИзжога. С этой неприятностью легко справится имбирь, который способен укреплять нижний пищевой сфинктер, через который желудочный сок и попадает в пищевод и вызывает ощущение жжения.

Имбирь можно использовать не только как приправу к пище, но и приготовить из него чай. Для этого ½-1 ч.л. тертого имбиря или ¼ ч.л. молотого заливают стаканом кипятка, настаивают 10 минут и процеживают.
Усилить изжогу способны продукты, в которых содержится много кислоты, например, томаты.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

 
Loading…
 

Хотите получать лучшие публикации?

Введите ваш e-mail в форму: 

24 комментария к “Лечимся через холодильник.”

  1. Здоровая пища — здоровый организм.Если прислушиваться к своему организму, то зачастую, он сам подсказывает нам, что нужно съесть))

  2. у меня одно время сыр реально усиливал головную боль — я даже чувствовала, как через несколько минут после еды как будто сосуды сжимаются. Долго не могла понять, в чем дело, пока не разобралась с питанием))

  3. Очень интересно, нужно будет пересмотреть свой холодильник. Мне нужны простагландины, пойду есть рыбу.

  4. Прочитала статью, очень познавательно. Не думала что имбирь помогает от изжоги. Я считаю что нужно кушать всего и понемногу, хотя и не всегда получается.

  5. У меня часто болит голова, даже не думал, что это может быть из-за питания…

  6. Спасибо за полезные советы. Вы одной статьей решили сразу две проблемы моей супруги. Сейчас дам ей почитать, пусть знаний набирается!

  7. Спасибо, с таким списком продуктов в холодильнике точно никакие болезни не страшны!

  8. Название статьи впечатляет. Я пока ее не открыла и не прочитала полностью, подумала, что какой-то новый способ лечения придумали :) А за рекомендации спасибо. Много полезного для себя узнала.

  9. Пожалуй, это самый верный способ лечения. Здесь главное не «перелечиться», а то придётся избавляться от холодильника. У меня есть знакомая. Холодильника у неё нет потому, что она регулярно «перелечивалась» около него. Правда, она одинока…Может оттого, что нет холодильника? (ретвит)

  10. Прочитав ваши рекомендации,я поняла,что мне нужен гормон радости.Поэтому в последлнее время меня так тянет на шоколад.А вот у подруги, много лет мигрень, я ей посоветую теперь,как от нее избавиться.Огромное спасибо Наталья!

  11. кстати имбирь мы едим просто так и каждый день, он в переводе — лекарство от всех болезней — привыкли уже

  12. …я однажды сказал то о чем подумал (на счет пищи) и мама попросила меня чтобы этого больше никто и никогда из близких и родных мне людей не слышал… я не стану нарушать свое обещание, но скажу Вам, что холодильник — это мощная штука!!! Сейчас не о себе говорю, но я вижу на что он способен!!!!!!!!!!!

  13. Не знал что для счастья следует налегать на сладкое. Но сама идея мне нравится.

  14. Очень познавательно и интересно. Надо пересмотреть свой холодильник. Спасибо за страницу. Удачи вам!

  15. Мучаюсь с изжогой, а имбирь как приправу никогда не применяла, обязательно возьму на вооружение.

  16. А я от изжоги спасаюсь жареными семечками. Как вариант, можно погрызть дробленый горох.

  17. Привлекло название Вашей статьи — лечимся через холодильник. Хорошо сказано и прямо в точку. Действительно от того что мы едим, сильно влияет на состояние нашего организма. И включив в наш рацион какие-то другие продукты питания, мы может поменять наше состояние на более здоровое.

  18. Меня конечно не мучает изжога, может потому что я употребляю имбирь. Не постоянно конечно — с чаем даже пью…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите простой пример: *