Сырная диета.

Если у вас есть лишние килограммы, а вместе с ними и сила воли, то можете попробовать сырную диету. Понятное дело, в ее основе лежит сыр, но присутствуют и другие продукты, поэтому с голода вы умирать не будете. Однако количество пищи все же ограничено.

Почему взят за основу сыр?

Причина заключается в его составе: 27% белка, 50% жира, 400-700 мг необходимых минеральных солей кальция и фосфора. Содержатся в сыре и витамины A, B, C, E.

Можно ли доверять этой диете?

Эта белковая диета хорошо показала себя на практике. За 7 дней вы можете расстаться с 5-6 ненужными килограммами.
Однако, так как сырная диета достаточно жесткая, применять ее можно не всем. На момент начала диеты вы должны быть здоровы (хотя бы относительно, так как полностью здоровых людей сейчас, наверное, не имеется). Нельзя применять эту диету и тем, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, диабет и проблемы с ЖКТ.
Чувство голода вам гарантируется, возможно, и головокружение, слабость. Поэтому подберите период диеты так, чтобы не было наплыва работы.

Итак, начинаем…

Нам потребуется обезжиренный сыр или, на крайний случай, сыр малой жирности. Кушать мы будем шесть раз в день с перерывами в два часа.

08.00 — первый завтрак, на который будет чашечка натурального кофе без сливок и сахара.
10.00 — завтракаем еще раз, но уже более качественно: одно яйцо всмятку.
12.00 — пора подкрепиться порцией нежирной ветчины.
14.00 — разрешается 100 грамм сыра.
16.00 — полдник, обезжиренный творог 200 грамм.
18.00 — подобие ужина: стакан обезжиренного кефира.

Такое однообразное меню предлагается применять всю неделю. И не забывайте пить достаточное количество минеральной газированной воды или зеленого чая. Ведь употребление жидкости в большом количестве помогает удалять из организма ненужные соли и шлаки.

Колбасно-сырная «кремлевская» диета.

Колбасно-сырная диета является вариантом сырной с той только разницей, что вместо ветчины используется колбаса.
Так как диета жесткая, время ее проведения ограничивается 10 днями. Но вряд ли вам больше и захочется. Готовьтесь потерять порядка 10 кг.

8-00 — пьем несладкий кофе или с сахарином и сухими сливками.
10-00 — опять вареное яйцо.
12-00 — рекомендуется 200г колбасы, естественно нежирной.
14-00 — кушаем 100г сыра.
16-00 — разрешается 250г творога обезжиренного.
18-00 — только стакан кефира с пониженной жирностью.

Винно-сырная диета.

Кусочек сыра и стакан белого сухого вина — какая романтика! Только романтичное настроение пропадает уже к концу первого дня. Но ведь красота требует жертв…Только не забывайте, что эта диета подходит только для отпуска. Один разгрузочный день несет потерю в полкилограмма веса.

Рацион сырно-винной диеты:

В день 5 приемов пищи: за раз — 70 г сыра с кусочком сухого хлебца и 50 мл белого сухого вина. И больше ничего. Но обязательно между приемами пищи нужно выпивать 1 л зеленого чая или воды без газов.

Успешного вам похудения, а еще лучше — контролируйте свой вес постоянно, чтобы не приходилось потом сидеть на жестких диетах.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

   

Хотите получать лучшие публикации?

Введите ваш e-mail в форму: