Рисовая диета: очищение и похудение.

Рисовая диета: очищение и похудение в одном наборе. Это одна из самых популярных диет. Преимущества ее в том, что рис является полезным и питательным продуктом, что поддерживает организм во время диеты, и в том, что рис отлично очищает организм от солей, токсинов и шлаков. Поэтому, применяя рисовую диету, можно избавиться от лишних килограммов и улучшить состояние своего здоровья.

Весомым плюсом рисовой диеты является то, что она имеет несколько вариантов. Жесткий вариант этой диеты выбирают лишь те, кто желает быстро избавиться от лишних килограммов. Но так как выдержать ее нелегко, то большая часть женщин предпочитает вариант диеты «Два блюда».

Чтобы подобрать подходящую диету, Здоровая жизнь рекомендует попробовать разные варианты диеты, в процессе которых надо понаблюдать за реакцией своего организма на предлагаемую ему диету.

Особенности рисовой диеты. Какой бы вариант рисовой диеты вы не выбрали, вам следует много пить, так как вода помогает выводить вредные соли. В качестве жидкости можно употреблять чистую (не минеральную) воду, несладкий зеленый или красный чай. Обратите внимание, что пить можно за 20 до еды или лишь спустя час-полтора после принятия пищи.

Не рекомендуется рисовая диета тем, кто страдает от запоров. В таком случае лучше попробовать другие диеты, к примеру, гречневую или сырную.

Жесткая рисовая диета.
Ее продолжительность составляет не более трех дней, а повторять ее можно не раньше, чем через 10 дней. Такой вид диеты подойдет при необходимости быстро избавиться от лишнего веса.

Суточный рацион при жесткой рисовой диете составляет 1 стакан риса в сутки, который можно съедать за один раз, а можно делить на порции. Если при этом очень хочется есть, то можно добавить в рацион 2-3 зеленых яблока. Так как во время этой диеты организм испытывает сильную нагрузку, то все физические нагрузки и занятия спортом лучше отложить.

Рисовая диета «5 объемов».
Чтобы выполнить эту диету, следует немного подготовиться. Возьмите 5 банок или чашек и положите в каждую по 2 ст. л. риса, после чего залейте его 200 г чистой воды. Каждый день воду в чашке надо сливать и заливать новую в течение 4 дней. На пятый день возьмите одну чашку, слейте из нее воду, а рис съешьте без варки. После этого вновь наполняете чашку и ставите ее последней в ряду. На следующий день все повторяете со следующей чашкой.

Суть такого подхода в том, что за 4 дня рис очищается, а затем при попадании в организм выводит из него избыток солей. А это в свою очередь способствует тому, что организм теряет вредные вещества, не затрагивая мышечную массу. Эту диету следует соблюдать в течение 2 недель. Завтрак при этой диете заменяется рисом. В остальное время ешьте разнообразную пищу, но без соли.

Если вы преследуете цель не только очистить организм, но и похудеть, то на 2 недели исключите из рациона хлебобулочные и макаронные изделия, сахар и картофель.

Рисовая диета «Два блюда»
В этом варианте диеты вы можете употреблять два продукта: рис и морепродукты или рыбу. К этим блюдам можно добавлять зелень. На день разрешена одна небольшая тарелка риса и одна небольшая тарелка рыбы или морепродуктов. В один прием пищи разрешается только рыба или только рис. Такая диета рассчитана на 5 дней.

Рисовая диета для похудения «7 дней».
Эта рисовая диета не сложна, так как вместе с рисом на протяжении недели можно есть любые свежие овощи и зелень. Размер блюд должен быть по возможности минимальным. К тому же количество овощей не должно превышать количество риса.

На полдник этот вариант рисовой диеты допускает фрукты. Соль, конечно же, надо исключить. Из приправ разрешено лишь оливковое масло и соевый соус.

Рисовая диета с огурцом.
90 процентов свежего огурца составляет структурированная вода. По этой причине огурец дарит ощущение сытости, не добавляя калорий. Именно поэтому рисово-огуречная диета является идеальным вариантом диеты.

На сутки возьмите три небольшие тарелочки сваренного несоленого риса. В каждую порцию потрите по 1 свежему огурцу, сняв с него предварительно корку. Сверху рис можно побрызгать соком лимона или бальзамическим уксусом, чтобы добавить вкуса. Однако добавляйте их немного, так как они разжигают аппетит. Такое питание выдерживайте на протяжении 3-5 дней. Можно в это время принимать поливитамины.

Легкая рисовая диета на 2 недели (похудеть на 5 кг):

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!