Каскадное голодание.
Ощущения голода всегда неприятны для человека, поэтому мы всячески стараемся избегать их. Но в некоторых случаях голод может быть нашим помощником.
Речь идет о лечебном голодании. Но применять его можно только под контролем врача и со знанием дела. Одним из таких видов голодания является каскадное.
Что такое каскадное голодание?
Врачи давно знали о целительном действии голода на организм. Считалось, что во время голодания организм перестает тратить энергию и усилия на переваривание пищи, а переключается на заботу об органах и системах органов. Важным эффектом любого голодания является очищение организма от шлаков и токсинов, что приводит к улучшению здоровья.
Принципы каскадного голодания разрабатывались на протяжении длительного времени известными врачами-диетологами: Брэггом, Войтовичем, Лавровым, Земским. Они желали создать такую систему воздержания от пищи, которая бы могла улучшить самочувствие человека.
Этот вид лечебного голодания построен по принципу каскадов. В нем чередуются голодные и обычные дни. При этом максимальное время нахождения без пищи равняется пяти дням.
Результатом каскадного голодания должно стать избавление от лишнего веса, улучшение общего самочувствия, увеличение активности, легкость в теле, избавление от заболеваний или хотя бы улучшение состояния при некоторых заболеваниях.
Отзывы людей, прошедших через каскадное голодание, довольно положительные. За время голодания можно избавиться от 10 лишних килограмм и от некоторых заболеваний. Однако выдержать такое похудение и лечение может не каждый, так как для того, чтобы не поддаться на зов голода, нужна железная сила воли.
Принципы каскадного голодания.
Каскадное голодание является серьезным испытанием не только для силы воли, но и для организма в целом. Поэтому применять его можно не всем и не всегда.
Здоровая жизнь советует перед тем, как применять каскадное голодание, проконсультироваться с врачом, особенно, если имеются серьезные хронические заболевания пищеварительной системы.
Кроме этого голодание нельзя применять детям и подросткам, беременным и кормящим женщинам. Каскадное голодание при ослабленном организме применяется по показаниям.
Основные принципы каскадного голодания:
- за три недели до начала каскадного голодания необходимо начать подготовку: исключить из питания мясо, сахар и соль;
- для получения эффекта необходимо заранее отказаться от алкоголя и курения сигарет;
- за неделю до старта голодания необходимо перейти на растительную пищу;
- после 19 часов кушать нельзя;
- порции должны иметь половинный размер;
- рацион дней с едой должен состоять из растительной, легкой и полезной пищи. Можно есть злаки, орехи, фрукты, мед, овощи;
- во время каскадного голодания необходимо совершать прогулки на свежем воздухе;
- по окончании курса надо плавно возвращаться к привычному режиму питания;
- применять метод каскадного голодания можно не чаще трех раз в год.
Схема каскадного голодания.
В основе каскадного голодания лежит чередование. Предлагается два вида голодания:
1. Классический вариант включает в себя чередование одинаковых периодов: сутки без еды и сутки с едой. После этого двое суток без еды и двое с едой. Так дни увеличиваются до пяти. Этот вариант питания немного сложнее следующего, однако он считается более эффективным.
2. Упрощенный вариант. При таком варианта количество суток с едой всегда на одни больше, нежели без еды. К примеру, сутки голодные – двое суток с едой, двое суток голодных – трое суток с едой. Однако все равно придется дойти до пяти голодных дней.
Довольно часто во время каскадного голодания ухудшается самочувствие на вторые сутки голодания. Однако позже состояние налаживается. Если же появились сильные головокружения, тошноты, полное бессилие, то каскадное голодание следует прекратить.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
