ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА — СОВСЕМ НЕ СЛОЖНО.

Иногда люди  оглядываются на пожилую женщину и думают: „Как она могла сохранить такую фигуру?” Людей это поражает, потому, что они часто видят вокруг себя фигуры сутулых женщин, сгорбленные спины, кривые ноги, неправильную осанку. Особенно так выглядят женщины, которые в молодости делают все, чтобы казаться высокими. Однако впечатление хорошо сложенной фигуры не зависит от каблуков, от высокой или низкой фигуры.

Известная танцовщица Айседора Дункан была низкого роста, но казалась высокой. Так же и балерины в большинстве случаев невысокого роста, выглядят высокими. Чем это объясняется? Тем, как держать тело. Дункан учила, что надо двигаться так, будто  человека подвесили за грудную клетку и тянут кверху.

И на самом деле, если мы себе это представим, то почувствуем себя вдруг как-то легче, выпрямляется грудь и голова, шагается легче и смотрим выше. Если вы, не откладывая, начнете регулярно упражняться, привыкнете так держать тело и в движении и в спокойном состоянии, тогда вы будете выглядеть стройной даже в преклонном возрасте.

Дело, конечно не только в стройной фигуре. Гораздо важнее, что наше физическое здоровье связано с состоянием мышц, костей и суставов. Хорошая фигура — это правильная осанка, правильная нагрузка органов движения, а значит, никаких болей и затруднений в суставах и мышцах на старости лет! Обо всем этом надо подумать заранее, чтобы на нас не нагрянули неприятные изменения в организме из-за нашего невнимания к этим важным частям тела.

Как носить тяжелую ношу?

Врачи в этом вопросе предупреждают, что лучше пройти несколько раз и нести меньше, чем подымать слишком тяжелую вещь или сумку сразу, потому что ходить налегке полезнее, чем с тяжелой ношей.

Сумку с покупками нельзя носить в одной руке, а когда она тяжела, то часто приходиться видеть: женщина тащит покупки вся, согнувшись в одну сторону, выпятив бок, с изогнутым позвоночником. Так носить сумку вредно, и рано или поздно это скажется! Поэтому не покупайте столько сразу, сходите за покупками лучше несколько раз.

Еще пару слов о сумках и кейсах: посмотрите их содержание и беспощадно выкиньте лишние вещи! Экономьте каждый грамм! Подумайте над каждой вещью, действительно ли она необходима. Нельзя ли ее заменить чем-нибудь полегче? Это действительно важно: вы продлите свою физическую выносливость, если будете носить с собой как можно меньше вещей.

Не забывайте также чередовать руки. Не бойтесь, что левая рука ближе к сердцу, и что, поэтому ее нельзя утомлять: это абсолютно все равно, в какой руке нести тяжесть.

Вы, наверно, напоминаете детям, чтобы они носили школьные сумки не в руках, а на спине. Разница между ними и вами лишь та, что школьники желающие носить сумку в руке, увечат себе позвоночный столб, который у них будет болеть потом, в зрелом возрасте, в то время  как у вас он будет болеть уже теперь.

Особая рекомендация для женщин зрелого возраста: носите небольшие сумки на ремешке через плечо. Так удобнее – руки остаются свободными. Но плечи тоже надо чередовать. Если следовать этим несложным советам, фигура будет стройной и надолго сохраниться правильная осанка.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!