Лечение бессонницы народными средствами.

При некоторых заболеваниях, а также при расстройствах нервной системы, сильных стрессах, волнениях и тревогах, изменениях в режиме сна, у человека может появиться бессонница.

В нашей стране принято думать, что для нормального сна достаточно 8 часов. Однако ученые склоняются к другому мнению, сколько нужно спать. Они считают, что за такое количество времени высыпаются лишь некоторые, а большей части людей необходимо спать 9-10 часов в сутки. Именно такое количество времени сна способствует снижению конфликтности, дарит уравновешенность и спокойствие.

Женщинам необходимо спать на час больше, чем мужчинам. Подросткам и детям еще на час больше. Недосыпания же приводят к нервозности, обеспокоенности, неспособности сосредоточиться.

Поэтому Здоровая жизнь не рекомендует вам экономить на сне, надо высыпаться полноценно, чтобы чувствовать себя бодрым и готовым к новому дню. Если бессонница вызвана нервным перенапряжением или сбоем в ритме сна, то попробуйте лечение бессонницы народными средствами. А еще прочитайте полезные советы в статье «Как спать правильно».

Лечение бессонницы народными средствами.

1. Если боитесь, что ночью вас навестит бессонница, то будьте активны весь день. Вечером, но не перед сном, погуляйте и сделайте физические упражнения.

2. Смочите ватный тампон одеколоном, борным спиртом или лосьоном и вложите в уши.

3. Выпейте перед сном стакан теплого козьего молока или стакан коровьего молока с медом.

4. Съешьте перед сном 1-2 головки репчатого лука.

5. Вымойте голову настоем травы материнки. Для этого возьмите горсть травы и залейте тремя литрами кипятка. Оставьте настояться на полтора часа.

6. Примите перед сном теплую, но не горячую и не прохладную, ванну с травами.

7. При постоянной бессоннице возьмите 15 г первоцвета на стакан кипятка. Нагрейте в течение минуты на маленьком огне и процедите. Пейте 3-4 раза в день за полчаса до еды по 1 ст. л.

8. Сделайте маленькую подушечку и наполните ее лечебными травами: мятой, шиповником, валерианой, лепестками розы, хвоей, листьями вишни и черной смородины.

9. Выпейте перед сном теплый чай с мятой и мелиссой. Для него возьмите 1-2 ч.л. травы на стакан кипятка. Однако этот чай надо пить именно перед сном, потому что он обладает выраженным расслабляющим действием.

10. При бессоннице, вызванной приливом крови к голове, приложите к стопам ног тертый хрен или горчичники.

11. Пейте как чай отвар яблочной кожуры. Кожуру надо проварить 5 минут.

12. Смажьте перед сном виски лавандовым маслом.

13. Если бессонница вызвана стрессом, то взбейте банан с полстоловой ложкой молотых лесных орехов, добавьте 3/4 стакана молока и чайную ложку проросших пшеничных зерен. За час до сна напиток выпейте маленькими глотками.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!