Массажный обруч хулахуп для стройного тела.

Массажный обруч хулахуп стал популярен вновь. Он был изобретен в Америке в 1957 году, а через несколько лет появился и в странах СССР, где тяжело приживался. Чрез некоторое время хулахуп потерял свою популярность, а теперь вновь ее набирает с новой силой.

Сейчас хулахуп стал одним из ведущих снарядов для похудения, так как польза его очевидна. Кроме того, что этот обруч избавляет от лишнего веса, он еще и улучшает внешний вид и состояние здоровья. Однако, как и у любого спортивного снаряда, у хулахупа есть противопоказания к применению.

Массажный обруч хулахуп: польза.

Хулахуп обрел свою популярность не зря. Он прост в использовании, но приносит немалую пользу. Для занятия этим снарядом не надо много места и времени, нет необходимости посещать спортзал и по цене он доступен каждому.

Помимо этого большим плюсом хулахупа является то, что его можно применять параллельно с другими занятиями. Так многие женщины крутят хулахуп во время просмотра телевизора или общения по телефону.

Чтобы заниматься с хулахупом, не надо иметь специальные навыки или физическую подготовку. Занятия можно начинать с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая.

Польза хулахупа заключена в его массажном действии. Занятия с этим обручем приводят к улучшению тонуса кожи, усилению кровообращения и уменьшению количества жировых отложений. При этом, занимаясь с хулахуп, приходится задействовать различные мышцы: бедер, спины, ягодиц и пресса, что приводит к их укреплению.

Систематические занятия с хулахупом помогают убрать живот, улучшить дыхательную систему, вестибулярный аппарат и сердечную мышцу. Если крутить хулахуп размеренно, то он не вызывает утомляемости и перенапряжения мышц. А при ускорении темпа он может действовать, как неплохой кардиотренажер.

Чтобы получить пользу от занятий с хулахупом, важно правильно рассчитать нагрузку, длительность и количество упражнений. Массажный обруч хулахуп имеет разные модели, из которых не так легко сделать правильный выбор. Утяжеленные модели предназначены для применения грузными женщинами, у которых в районе талии массивные жировые складки. Модели полегче помогают укрепить мышцы, поддержать тонус и спортивную форму.

При покупке обруча обратите внимание и на диаметр изделия – он должен соответствовать вашей фигуре. Какой бы обруч вы не приобрели, сначала занимайтесь по несколько минут, привыкая к обручу, а затем постепенно увеличивайте нагрузку. Для получения заметных результатов, надо работать с хулахупом более 15 минут за раз 5-6 раз в неделю.

Массажный обруч хулахуп: недостатки.

Заниматься с массажным обручем хулахупом достаточно просто. Однако перед тем, как приобрести себе этот домашний тренажер, посмотрите, нет ли у вас противопоказаний к его применению.

Если вы выберите неправильный обруч, слишком тяжелый или будете заниматься слишком активно, то у вас могут появиться гематомы. Причем эти гематомы будут похожи на те, которые появляются после грубого неправильного массажа. Они провоцируют рубцевания подкожной клетчатки, что проявится бугорками на животе. Поэтому физические упражнения для живота надо делать, одевшись в плотный топ или высокие шорты, и короткое время. Если же у вас высокая предрасположенность к формированию гематом, то или откажитесь от хулахупа, или будьте аккуратны при занятиях.

Нельзя применять хулахуп беременным женщинам, так как это вредит протеканию беременности и наносит вред развитию плода. В послеродовой период также стоит воздержаться от применения обруча. Нельзя заниматься с хулахупом, если у вас есть такие заболевания органов брюшной полости и малого таза, как воспаления почек, кишечника, мочекаменная болезнь.

Иногда тренировки с хулахуп могут стать причиной опущения матки и других болезней брюшной полости, но это бывает крайне редко. Поэтому заниматься с обручем не стоит женщинам, которые имеют гинекологические заболевания, к примеру, миому или загиб матки.

Кроме этого не стоит применять хулахуп людям, которые имеют кожные заболевания, различные сыпи, лишай или псориаз. Так как при занятиях с хулахупом идет немалая нагрузка на позвоночник, то делать упражнения с обручем противопоказано людям, имеющим проблемы позвоночником. Неумелое или длительное кручение снаряда может стать причиной расшатывания позвонков.

Как видите, противопоказаний для применения массажного обруча хулахуп не так уж и много. Здоровая жизнь уверена, что при правильном применении обруча можно получить немало пользы, подкорректировать фигуру и сбросить лишний вес.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!