Что-то с памятью моей стало…


Что-то с памятью моей стало…

Иногда, в нашей жизни случается так, что, договорившись о чем-нибудь, мы совсем об этом не помним. И только, когда нам повторят наши собственные слова и напомнят все обстоятельства,  начинаем вспоминать. Из-за ослабления памяти можно попасть в неприятные положения, когда ваши сотрудники или домашние начинают злоупотреблять этим, а вы, не доверяя своей памяти, соглашаетесь  с их утверждениями.

Тренировка памяти

В основном, забываем мы все потому, что мало внимательны к окружающим нас вещам. Если все время куда-то спешишь, а в голове крутятся тысячи вещей сразу, то трудно уделить внимание чему-то одному, это поэтому, что суть не запечатлевается в мозге. Сколько потом не напрягай память, не вспомнишь. В голове ничего не осталось, потому, что там ничего и не было. Возьмите себя в руки!

ТРЕНИРУЙТЕ СВОЮ ПАМЯТЬ!

Начните упражняться с самых простых приемов. Вы обедаете на работе в кафе? Вспомните, что у вас было на обед. Кто сидел против вас? Не высказался ли он (или она) относительно меню? Остались, ли вы довольны соусом? Доели ли вы все? Главное —  припомнить всю обстановку.

 Попытайтесь вспомнить, кого вы сегодня встретили, когда шли на работу или за покупками. С кем разговаривали? Посмотрите на стол, потом закройте глаза и перечислите все, что на нем стоит. Наверное, половина предметов ускользнет из вашей памяти, но после короткой тренировки дело наладится. Учитесь лучше наблюдать окружающее.

Что то с памятью моей стало Много людей страдает неприятным свойством – вдруг, на полуслове не могут найти правильное выражение: ”Где этот, тот самый, как его…и т.д.”. Это происходит потому, что мы забегаем мыслями вперед и не думаем о том, что в данный момент говорим. Замедлите темп и нужное выражение найдется.

Обычное явление – вы не можете вспомнить имя или фамилию встреченного вами человека. Если бы вы не спешили и не думали сразу о многих вещах, то вспомнили бы очень быстро. Минута спокойствия – и это имя всплывет в вашей памяти.

Лучше всего запечатлевать в сознании все действия. Не надо думать о чем-либо другом, только о том, что делаете в данный момент. Любое задание скорее запоминается, если его связать с другим. Например, закрываешь двери и складываешь ключи в определенный карман или отдел в сумке и т.д.

Используйте рифму для запоминания числа или даты. Вы либо рифмуете составные части числа, либо — само число с каким-нибудь словом. Числа и даты запомнить нетрудно. Единственное, что для этого следует сделать, — разработать свою стратегию занесения их в память.

Большое влияние на нашу память оказывает пища, которую мы употребляем каждый день. А особенно группа витаминов В. Вот несколько советов для меню по улучшению памяти:

  • Ешьте побольше овощей и фруктов.Питание для улучшения памяти
  • Замените пищевые продукты, содержащие обработанную белую муку, продуктами, состоящими из цельного зерна, например из пшеницы.
  • Снизьте потребление «черного» мяса (баранины, говядины).
  • Откажитесь от яичных желтков, масла и маргарина.
  • Постарайтесь максимально уменьшить потребление соли.
  • Потребляйте в пищу только обезжиренное молоко и сыры, отказавшись от цельного молока и жирных сыров.
  • Включайте в свой рацион разнообразную пищу, содержащую белки и сложные углеводы.
  • Пейте много воды.
  • Съедайте сбалансированный завтрак.

Не жалейте времени и труда на тренировку памяти, старайтесь вести более распланированный образ жизни, читайте, изучайте что-нибудь, участвуйте в беседах и дискуссиях. Это обязательно поможет в восстановлении памяти, улучшит вам жизнь и откроет новые горизонты. Не ленитесь, действуйте.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

 
Loading…
 

Хотите получать лучшие публикации?

Введите ваш e-mail в форму: 

9 комментариев к “Что-то с памятью моей стало…”

  1. Спасибо, воспользуюсь вашими советами, лучше профилактика, нежели потом сожалеть, что вовремя не уделил внимание своей памяти.

  2. Кушать шоколад и не пить водку)

  3. админ молодец,все время что то интересное находит!

  4. Спасибо. Стараюсь, надеюсь, что кому-то мои статью помогут

  5. Молодец. Это тема к следующей статье. Спасибо.

  6. Прочитала статью и подумала, что многие советы пора применять на практике, уж лучше профилактика, чем склероз:)

  7. С Наступающим! Я надеюсь эта статья кому-нибудь пригодиться. Удачи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите простой пример: *