23 комментариев к записи “Сколько нужно спать?”

  1. Дарья:

    Очень интересная статья. Видео посмотрела, много узнала. Спасибо за статью.

  2. Все правильно. Время сна зависит от состояния на данный момент организма. Бывает и за 6 часов выспишься, а бывает и 10 мало.Удачи!

  3. Райт:

    Статья действительно нужная и интересная. Только хотелось бы ещё узнать как изменить свой сон. Я поздно засыпаю (ну, не хочется раньше), но и рано встаю (в удовольствие больше не спится). А потом, часть дня клюю носом. Хотелось бы ночью спать поболее (но без снотворного).

  4. Natalja Shevele:

    Райт, попробуй вечером выпить мятный или ромашковый чай. В 22-00 ложись в кровать и вместо видео, возьми почитать книгу. Даже если проснешься рано — все равно выспишься.

  5. Светлана:

    Я поздно ложусь — часам к двум ночи обычно. Почему-то ночью мне лучше работается. А вставать приходится рано — часов в 7, чтобы отвезти дочку в садик. И так изо дня в день :( Зато в выходные сплю до полудня. Ненормальная ситуация, конечно, но по-другому пока не получается.

  6. А можно еще попробовать просто молоко с медом и поменьше нагружать мозг средствами массовой информации. Попробуйте просто спрятать шнур от телевизора на 40 дней, посмотрите, что будет происходить, удивитесь.

  7. Stepan:

    Интересная статья, теперь всегда буду спать кратно 1.5 часам. Спасибо.

  8. Татьяна:

    Кто спит днём это тоже очень хорошо, а я если посплю днём то ночью потом бессонница.

  9. Время необходимое чтобы выспаться зависит от физического и эмоционального состояния, а также от окружающей среды (например в сосновом бору это время може существенно сократиться)

  10. Я сплю тогда когда хочется. Сайт очень полезный и интересный.

  11. Выспаться моя Мечта)))

  12. 8 часов надо минимум — это доказано, а иначе пипец с человеком будет

  13. Всю жизнь борюсь с этим противоречием. С одной стороны, хочется побольше успеть, с другой — недостаток сна сказывается иногда на самочувствии…

  14. Это про меня, катастрофа какая-то.
    Так устаю, засыпаю, но не высыпаюсь все равно.
    А если я не высыпаюсь, не могу работать нормально.

  15. Как это.
    Среди бела дня спите тоже?

  16. У меня та же история.
    Днем нельзя спать, иначе ночью, как зомби :)

  17. Ольга:

    Познавательно! Не знала, что надо спать кратно 1,5 часам…всегда думала 8 мне необходимо. А в тексте тоже говорится что женщинам 8-9…? Хотя мне больше нравится вариант кратное 1,5 и тогда 6 часов))) А еще бы научиться ложиться пораньше, чтобы и раньше вставать!

  18. Катерина:

    Любопытное видео.Т.е. спать или 6 или 7,5 часов..на крайняк 9, но никак не рекомендованные повсеместно 8….

  19. На самом деле нужно просто режим соблюдать. На себе проверено. Если вставать и ложиться в одно и то же время, то можно выспаться и за 6 часов. А еще — надо знать свои циклы сна.

  20. apelsincik:

    До сих пор жалко 8 часов на сон.

  21. Спать нужно столько, что бы организм нормально отдыхал

  22. Сон не просто так дан человеку, организм же должен включать свои восстановительные процессы, вот закончу курс и……как отосплюсь!

  23. Юрий:

    Уже давно не получается спать по расписанию. Все времени жалко.