Риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Наша жизнь и наша сердечно-сосудистая система, можно сказать, синонимы. Главная функция системы циркулировать кровь.
Это все понимают, но мало кто заботится о своем здоровье. Из-за такого безразличия, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний слишком велика.

Главные факторы риска заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Высокий уровень холестерина в организме. Холестерин формирует атеросклеротические бляшки на внутренних стенках сосудов, в итоге происходит сужение сосудов, в результате к сердцу поступает мало крови и других питательных веществ.

Избыточный вес. Он также повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Увеличивается предрасположенность к сахарному диабету, это заболевание тоже вносит свой вклад в развитие сердечнососудистой патологии.

Артериальная гипертония. Опасна она для людей с высоким давлением, которые до определенного момента не подозревают об этом.

Симптомы сердечного приступа.

Боль в нижней челюсти и боль в районе груди одновременно – это серьезный повод обратиться к врачу.
Холодный пот, ноющая или давящая боль в нижней части желудка, тошнота, одышка, боль в области шеи, внезапная усталость, острая боль в грудной клетке. Все это симптомы сердечного приступа.

Как снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний?

Следует вести здоровый образ жизни.

1. Бросить курить. Курение очень вредит всему организму и очень сильно при этом страдает сердце и сосуды.

2. Ограничить себя, а лучше совсем не употреблять алкоголь.

3. Каждый день по 30-60 минут заниматься физкультурой.

4. Сбросить лишний вес.

5. Контролировать сахар в крови, если есть предрасположенность к сахарному диабету. И обязательно обратится к врачу.

6. Чтобы держать давление под контролем необходимо принимать лекарства. Какие? Только врач правильно назначит лечение при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Лекарства врач подбирает индивидуально для пациента. Параллельно можно обратиться к рецептам народной медицины. Но обязательно надо согласовать с лечащим врачом.

Питание при сердечно-сосудистых заболеваниях вкусное и полезное.

Черника – содержит вещества способствующие снижению холестерина.

Орехи – миндаль, фундук и грецкий орех также понижают холестерин, а витамин Е и аминокислоты защищают стенки артерий и помогают сохранить эластичность. Больше 30 грамм орехов в день старайтесь не есть, так как орехи очень калорийны.

Авокадо – химические вещества препятствуют всасыванию холестерина, таким образом, предотвращают развитие гипертонии.

Шоколад – темный понижает давление и снижает уровень плохого холестерина.

Оливковое масло – это полиненасыщенный жир, и уровень холестерина оно не повышает.

Здоровая жизнь желает Вам прислушиваться к своему организму и внимательно относиться к здоровью.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!