Лечимся через холодильник.
Не секрет, что большинство причин наших заболеваний кроется в неправильном питании. В наш «быстрый» век мы все делаем набегу, нам некогда питать свой организм полезными продуктами или думать о здоровой жизни.
И когда организм подает нам болевой «сигнал», который говорит о том, что не все в порядке в нашем теле, нужно остановиться, прислушаться к себе и, конечно же, обратиться к врачу. А уже, после того как мы услышали «звоночек» нашего организма и сделали первый шаг — записались к врачу, сделаем и второй шаг – начнем помогать нашему организму бороться с недомоганиями.
Будем лечиться не через аптеку, а через холодильник. Да, он способен помочь нам не хуже аптеки, правда, подходить к нему придется регулярно и продолжительное время. Какие же продукты положить в холодильник, чтобы помочь лечиться нашему организму?
Рассмотрим наиболее распространенные «сигналы» нашего тела.
Мигрень. Если Вас посещает этот недуг, то в Вашем организме повышенная выработка гормона простагландина, который вызывает воспалительные процессы, а, следовательно, болевые ощущения. Подавлять чрезмерное производство этого гормона способны Омега-3 жирные кислоты, которые в большом количестве содержатся в морской рыбе жирных сортов.
Поэтому идем в магазин за сардинами, скумбрией, сельдью, треской, морской форелью или, наконец, мойвой. Достаточно съедать 110-170 г. этой замечательной рыбки два или три раза в неделю.
Поскольку существуют продукты, способные нам помогать в борьбе с тем или иным недугом, закономерно существуют и продукты, способные навредить, т.е. дать нашему организму то, что у него может быть ужу в избытке или не нужно совсем.
В случае с мигренью, покупая рыбу, проходим мимо колбас, копченостей, сосисок и сарделек, продуктов, содержащих искусственные подсластители и глутамат натрия, а также нам сейчас не нужно красное вино, шоколад, твердые сыры и цитрусовые, как это не обидно.
Менструальные боли. Причиной снова являются все те же простагландины, поэтому снова едим рыбу, ну и для разнообразия добавим в свой рацион льняное масло и семена льна. Они, так же как и рыба, содержат Омега-3.
Масло и семена льна можно добавлять в салаты или каши.
Воздержаться в этот период лучше от красного мяса и молочных продуктов, которые содержат арахидоновые кислоты, наоборот увеличивающие выработку простагландинов.
Стресс и повышенная тревожность. Здесь нам, конечно, нужно прибавить гормона радости – серотонина. Поэтому будем есть сладости – шоколад, мед, изюм и финики, овсяное печенье, сладкие фрукты и сухофрукты.
Для счастья будет достаточно чайной ложки меда, 20 г шоколада или одного овсяного печенья.
Избегать следует кофеина, так как он повышает нервозность.
Боли в суставах. Как известно они возникают тогда, когда наши суставы изнашиваются, исчезает необходимая прослойка, которая не позволяет косточкам тереться друг об друга. Снизить изнашиваемость суставов помогает витамин С, который в большом количестве содержится в черной смородине, чернике, клубнике, малине, киви и брокколи.
Витамин С участвует в выработке коллагена – важного составляющего костных и хрящевых тканей. Для полноценной работы нашему организму ежедневно нужно не менее 120 г этого витамина. Такое его количество содержат, например, два апельсина.
Приятная новость в данном случае состоит в том, что продуктов, способных усилить боли в суставах науке не известно.
Изжога. С этой неприятностью легко справится имбирь, который способен укреплять нижний пищевой сфинктер, через который желудочный сок и попадает в пищевод и вызывает ощущение жжения.
Имбирь можно использовать не только как приправу к пище, но и приготовить из него чай. Для этого ½-1 ч.л. тертого имбиря или ¼ ч.л. молотого заливают стаканом кипятка, настаивают 10 минут и процеживают.
Усилить изжогу способны продукты, в которых содержится много кислоты, например, томаты.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
Здоровая пища — здоровый организм.Если прислушиваться к своему организму, то зачастую, он сам подсказывает нам, что нужно съесть))
у меня одно время сыр реально усиливал головную боль — я даже чувствовала, как через несколько минут после еды как будто сосуды сжимаются. Долго не могла понять, в чем дело, пока не разобралась с питанием))
Очень интересно, нужно будет пересмотреть свой холодильник. Мне нужны простагландины, пойду есть рыбу.
Прочитала статью, очень познавательно. Не думала что имбирь помогает от изжоги. Я считаю что нужно кушать всего и понемногу, хотя и не всегда получается.
Статья очень понравилась. Хранить в холодильнике надо только полезные продукты.
У меня часто болит голова, даже не думал, что это может быть из-за питания…
Спасибо за полезные советы. Вы одной статьей решили сразу две проблемы моей супруги. Сейчас дам ей почитать, пусть знаний набирается!
Знать бы раньше, запаслась бы по время беременности имбирём от изжоги)
Спасибо, с таким списком продуктов в холодильнике точно никакие болезни не страшны!
Большое спасибо! Отличные рекомендации!!!
Название статьи впечатляет. Я пока ее не открыла и не прочитала полностью, подумала, что какой-то новый способ лечения придумали
А за рекомендации спасибо. Много полезного для себя узнала.
Пожалуй, это самый верный способ лечения. Здесь главное не «перелечиться», а то придётся избавляться от холодильника. У меня есть знакомая. Холодильника у неё нет потому, что она регулярно «перелечивалась» около него. Правда, она одинока…Может оттого, что нет холодильника? (ретвит)
Для счастья человеку оказывается так немного надо
Я всегда это подозревал.
Прочитав ваши рекомендации,я поняла,что мне нужен гормон радости.Поэтому в последлнее время меня так тянет на шоколад.А вот у подруги, много лет мигрень, я ей посоветую теперь,как от нее избавиться.Огромное спасибо Наталья!
без ощущения счастья ничего не получится
кстати имбирь мы едим просто так и каждый день, он в переводе — лекарство от всех болезней — привыкли уже
…я однажды сказал то о чем подумал (на счет пищи) и мама попросила меня чтобы этого больше никто и никогда из близких и родных мне людей не слышал… я не стану нарушать свое обещание, но скажу Вам, что холодильник — это мощная штука!!! Сейчас не о себе говорю, но я вижу на что он способен!!!!!!!!!!!
Теперь понятно, кто в доме хозяин.
Не знал что для счастья следует налегать на сладкое. Но сама идея мне нравится.
Очень познавательно и интересно. Надо пересмотреть свой холодильник. Спасибо за страницу. Удачи вам!
Мучаюсь с изжогой, а имбирь как приправу никогда не применяла, обязательно возьму на вооружение.
А я от изжоги спасаюсь жареными семечками. Как вариант, можно погрызть дробленый горох.
Привлекло название Вашей статьи — лечимся через холодильник. Хорошо сказано и прямо в точку. Действительно от того что мы едим, сильно влияет на состояние нашего организма. И включив в наш рацион какие-то другие продукты питания, мы может поменять наше состояние на более здоровое.
Меня конечно не мучает изжога, может потому что я употребляю имбирь. Не постоянно конечно — с чаем даже пью…