Как избавиться от прыщей?

Да, прыщи могут испортить даже самое милое личико. И что хуже всего, так это то, что даже дерматологи не всегда могут подсказать выход из этой «прыщавой» ситуации. Мази, кремы и лосьоны почему-то вообще иногда не хотят никак влиять на этих не прошенных гостей.

Однако не все потеряно. Помимо основных процедур попробуйте поменять кое-что в своем питании. Эти простые советы влияют на очищение кожи, что помогает снять и проблему прыщей.

5 продуктов, которые необходимо включить в рацион:

1. Чистая вода. С утра натощак выпейте стакан прохладной чистой воды, чтобы очистить организм. Пейте достаточное количество воды и в течение дня, чтобы помочь коже сохранить молодость и здоровье. Хотя бы 8 стаканов воды каждый день, без учета супа и других напитков.

На газированные напитки поставьте полное табу. Вам может показаться, что это слишком банально — пить воду. Однако именно вода является основной составляющей нашего организма и благодаря ей проходят все реакции, начиная от клеточного уровня.

2. Оливковое масло. Замените все масла оливковым, потому что этот уникальный продукт имеет массу преимуществ. Оно поддерживает общее здоровое состояние организма и помогает очистить кожу от прыщей. А самое главное, что в оливковом масле содержится много незаменимых жирных кислот.

Однако настоящее оливковое масло стоит недешево, а то, что продают во многих супермаркетах по цене, немного большей масла подсолнечного, является, смесью более дешевых масел.

3. Зеленый чай. Часто причиной повреждения клеток кожи являются свободные радикалы. Бороться с ними может противовоспалительный химический элемент катехин. А найти его можно в зеленом чае. Но покупайте чай, который надо заваривать в заварнике. Чай из пакетиков зачастую имеет самое низкое качество.

4. Пшеница и орехи. Для здоровья клеток кожи очень нужен селен. Он помогает восстанавливать те клетки кожи, которые были по какой-либо причине повреждены. Это вещество мы можем найти в пшенице.

Орехи дадут нам омега-3 масла для гладкости и бархатистости кожи. Желательно употреблять орехи разных видов, но цена у них также немаленькая. Однако покупать их в малом количестве, но систематически вполне по силам. Не забывая об этих продуктах, вы сможете не только уменьшить количество прыщей, но и омолодить свою кожу.

5. Мясо и рыба. А эти продукты являются основным источником белка. Однако, как мясо, так и рыба должны готовиться путем отваривания или пропаривания. Продукты с белком хорошо борются с прыщами. Причем для этого белок должен быть на твоей тарелке каждый день.

Конечно, через неделю после того, как вы начнете жить по этим рекомендациям, прыщи исчезнут вряд ли. Понадобится постоянство и немалый срок. Но ведь оно того стоит. Помимо того, что вы расстанетесь с прыщами не на время, а навсегда, вы еще и омолодите свою кожу.

Будем красивыми!

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!