Бананово-молочная диета.
Бананово-молочная диета нравится очень многим представительницам прекрасного пола. Кроме того, что она достаточно эффективна в плане избавления от лишних килограммов, диета полезна и берет за основу простые продукты.
Как видно по названию, в основе диеты – молочные продукты и бананы. Хотя эти продукты считаются высококалорийными, в отдельности от других продуктов эти компоненты помогают сбросить лишний вес.
Бананово-молочная диета: польза.
♦ Молочные продукты и бананы являются достаточно питательными и полезными, но все-таки во время диеты полезно дополнять рацион аптечными поливитаминами. Именно из-за нехватки полезных для организма веществ диету не рекомендуется соблюдать дольше недели.
♦ Преимуществом бананово-молочной диеты является то, что она дарит организму немало ценных витаминов и полезных микроэлементов. В бананах есть много витаминов (А, С, Е и В), сахарозы, глюкозы и пектина, клетчатки и крахмала, микроэлементов (железо, цинк, магний, фосфор). Именно поэтому одного банана бывает достаточно, чтобы насытиться.
♦ Бананово-молочная диета положительно влияет на кишечник, помогая организму очищаться от токсинов. Калий, содержащийся в бананах, помогает улучшить обменные процессы, что хорошо отражается на состоянии кожного покрова.
♦ Бананы обладают большим количеством энергии, поэтому они полезны детям и людям с активным образом жизни.
♦ Бананово-молочная диета гораздо приятнее на вкус, нежели другие строгие диеты.
♦ Бананы обладают лечебным действием. Поэтому медики рекомендуют каждый день выпивать по стакану бананово-молочного коктейля. Это особенно полезно тем людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
♦ Молочные продукты богаты фосфором, магнием, кальцием, калием. Такой состав помогает укрепить кости и зубы и даже уменьшить суставную боль.
Бананово-молочная диета: противопоказания.
- физическая слабость, состояние после болезни, беременность и кормление грудью, так как диета не содержит необходимого количества белков, жиров и углеводов;
- индивидуальная непереносимость бананов и молочных продуктов;
- хронические заболевания, сахарный диабет, болезни почек и желудочно-кишечного тракта.
Так как диета включает в себя всего лишь 2 компонента, то она не всегда легко воспринимается организмом. Поэтому прибегать к такой диете можно не чаще одного раза за сезон.
Бананово-молочная диета: подготовка.
Перед диетой необходимо подготовить организм с помощью разгрузочного дня. В этот день можно употреблять только жидкость: чай, кефир, негазированную минеральную воду. Воды надо выпить около двух литров. После такого дня следует переходить на питание, которое предполагает диета.
Бананово-молочная диета: меню.
Меню №1. На день вам понадобится 3 стакана молока и 3 банана. Этот набор надо разделить на 6 приемов пищи. То есть каждый раз вы будете съедать по полбанана и по полстакана молока. Можно съедать продукты по раздельности, а можно делать из них коктейль. Между приемами пищи необходимо употреблять побольше жидкости: воды, зеленого или травяного чая. Такое питание рассчитано на 3 дня и дает потерю веса около 800 г ежедневно.
Меню № 2. На день вам понадобится 3 стакана кефира и 3 банана. Питание осуществляется по той же схеме, что и в предыдущем меню. Диета рассчитана на 3 дня.
Меню №3. Для данного меню надо взять 3 стакана молока и 3 банана. Но съедать их надо по раздельности. То есть за один прием пищи вы съедаете или банан или выпиваете стакан молока.
Меню №4. Если вы решили расширить диету до 7 дней, то в конце недели вы не досчитаетесь около 6 кг. Однако в рацион в таком случае необходимо добавить по 1 вареному яйцу.
Меню №5. Диета будет состоять из творога и бананов. Для этого через день питайтесь по такой схеме:
— 300 г творога и 1 банан;
— 3 банана и 100 г творога.
Если вы решили продлить срок диеты, то Здоровая жизнь советует вам добавить в меню небольшое количество мяса или рыбы.
Бананово-молочный коктейль:
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
