Очищение кишечника отрубями.

Очищение кишечника отрубями может решить несколько сразу несколько вопросов: очистить организм от токсинов и шлаков, повысить иммунитет, улучшить обмен веществ и кровообращение, наладить все внутренние процессы, что приведет к улучшению общего состояния организма. Кишечник можно очищать разными способами, но очищение с помощью отрубей является одним из лучших вариантов.

Полезные свойства отрубей.

Отруби образуются при переработке пшеницы и являются по сути «отходом» производства. Однако в данном случае отходы еще более полезны, чем основной продукт – мука. В зависимости от того, отходом какой крупы они являются, отруби бывают пшеничными, овсяными, рисовыми и т.д.

Одним из важных полезных качеств отрубей является то, что в них много клетчатки, необходимой для очищения кишечника и восстановления в нем нормальной микрофлоры. Конечно, пищевые волокна мы получаем и из других продуктов, но зачастую гораздо меньше, чем их необходимо для нормальной жизнедеятельности организма.

Отруби влияют положительно не только на кишечник, они улучшают деятельность желчного пузыря, приводя к правильному желчевыделению. Если отруби ввести в рацион на длительное время, то можно с их помощью снизить свой вес.

Для очищения организма кушать отруби надо в сочетании с большим количеством жидкости, так как именно за счет жидкости они должны разбухнуть в кишечнике и наполнить его, втягивая в себя все токсины и выводя их из организма.

Пищевые отруби разных видов можно приобрести в любом супермаркете или в аптеке. Так как стоимость их небольшая, то их может купить практически каждый.

Очищение кишечника отрубями: правила.

Для того, чтобы отруби оказали свое полезное влияние, следует употреблять их 3 раза в день. Сначала в течение 2 недель — по 1 ч.л., а затем две недели по 2 ч.л., запивая стаканом жидкости (чистой водой, соками, морсами, чаями). Большое количество жидкости – очень важное условие, иначе отруби не принесут желаемого результата, так как им будет не в чем разбухать. После этого полчаса ничего не ешьте.

Не каждый желудок легко переносит употребление отрубей, поэтому начинать надо с небольшого количества, которое при отсутствии негативных реакций надо увеличить до нормы. В сутки, для очищения кишечника можно съедать не более 50 г отрубей, так как излишнее их количество может привести к нежелательным последствиям. Курс употребления отрубей – месяц. Повторять курс можно через полгода.

Преимущества употребления отрубей:

1. Избавление от лишнего веса. Отруби можно съесть взамен ужина, запив кефиром или ряженкой, что будет лучшим ужином, нежели бутерброды или булочки. Отруби разбухнут в кишечнике и займут все пространство, приводя к подавлению чувства голода.

2. Подпитывают организм при гиповитаминозе, так как содержат в себе витамины А, В, Е и микроэлементы (цинк, калий, медь, магний).

3. Удерживают в норме уровень сахара в крови. Так как отруби медленно усваиваются, то их употребление не приводит к резким скачкам сахара, как это бывает при употреблении других продуктов.

4. Отруби эффективно борются с запорами благодаря содержанию пищевых волокон.

5. Улучшается работа сердечно-сосудистой системы благодаря тому, что клетчатка помогает снизить уровень холестерина.

Противопоказания к употреблению отрубей:
• заболевания желудочно-кишечного тракта с синдромом диареи;
• гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• эрозивные поражения ЖКТ в стадии обострения;
• спаечная болезнь брюшной полости.

Помимо курса лечения Здоровая жизнь советует применять отруби в кулинарии. Добавляйте отруби в блюда, хлеб, булки, ешьте гранулированные отруби, хлебцы, и ваш кишечник будет чувствовать себя лучше.

Полезные отруби для нашего организма:

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!