Переедание – главная причина лишнего веса. Но обжорство грозит не только ожирением. Вред переедания сказывается и в других не менее опасных последствиях для здоровья. Давайте разберемся и определим, как не переедать. Читать далее
Страх публичных выступлений занимает «непочетное» второе место после страха смерти. Давайте разберем его причины и как преодолеть страх публичных выступлений.
Кроме высокого места в ранжире боязней, есть еще одна не утешающая статистика. По крайней мере, 9 из 10 человек ощущают серьезное волнение, когда надо выступить перед аудиторией. Читать далее
Абрикос – один из самых «радостных» летних фруктов. Эта радость – в солнечном окрасе, ярком вкусе, а «лекарская» польза абрикоса и вовсе не поддается сомнению.
Семена растения, найденные в Армении, пролежали 5 тыс. лет до обнаружения. Поэтому недаром он – один из армянских национальных символов. Считается, что свое шествие по Европе еще во времена седой старины фрукт начал именно из этих краев. Читать далее
Как правильно тренироваться, какова оптимальная длительность тренировки, какие мускулы, в какой последовательности и интенсивности должны нагружаться, сколько раз тренироваться в неделю?
Эти и многие другие вопросы возникают у людей, которые уже решили, как начать новую жизнь, и делают первые шаги в занятиях спортом.
И это понятно и похвально. Ведь прежде, чем куда-нибудь идти, нужно знать конечную цель и маршрут движения. А иначе движение может напомнить блуждание в лесу по кругу. Читать далее
Хочу похудеть, вернуть здоровье, накачать большие и сильные мускулы, практиковать бег трусцой как минимум по часу в день, стать успешным и богатым.
Да, мало ли желаний у каждого из нас. Как минимум несколько больших и десятки поменьше.
И наша жизнь порой напоминает перманентную войну с самим собой, внешними обстоятельствами и полосами невезения. Она то разгорается вновь, то утихает. Читать далее
Лечебное голодание, если проводить его с умом, с хорошим запасом знаний и под наблюдением специалиста, — процедура чрезвычайно полезная. Ничто так не обновляет и не омолаживает организм как голодание для здоровья.
Давайте, разберемся, что происходит в организме при отсутствии поступления еды извне, за счет чего живет в это время организм, и откуда берется здоровье. Читать далее
Что такое мотивация, зачем она нужна и нужна ли вообще. А может все, что о ней говорится – выдумки и, чтобы беззаботно и беспроблемно жить, она и вовсе не нужна (жили ведь люди задолго до появления всех этих теорий). И если она необходима, то каковы функции и виды мотивации существуют. Читать далее
Бег по лестнице, несмотря на широкую доступность, не снискал и малой части той славы и уважения, которой заслужил джоггинг. И зря… Ведь польза бега по лестнице разнообразна и многопланова.
Можно найти много примеров, когда хочется побегать, но не позволяют обстоятельства (дождь, снег, гололед, мороз), или нужна «свежая струя» в тренировке. Вот здесь в качестве спасителя может выступить бег по ступенькам.
Давайте, развеем туман над этим видом беговой нагрузки и определим ее плюсы и минусы. Читать далее
Тоска зеленая, черная, по родине, любовная, осенняя, весенняя и невообразимое множество других ее видов терзает души чувствительных людей с завидным упорством. Давайте, разберемся, какой страшный зверь маскируется под болотный окрас и как избавиться от тоски.
Прежде, чем бить врага на его территории, определим Читать далее
Зеленый лук, привидевшийся во сне, предвещает зависть, с которой столкнешься, добившись жизненного успеха. Так говорят толкователи снов.
Можно верить этому или не верить, но определенное рациональное зерно здесь есть.
В каком еще овоще спрятано столько полезного, как не в зеленом луке. Польза его обуславливается еще и тем, что эти полезности попадают к нам на стол весной или в начале лета, когда наши тела ослаблены зимне-весенним авитаминозом. Читать далее
Владимир-... (8)
Михаил Ва... (5)
Алексей (4)
Александра (3)
Дмитрий П... (3)