Польза сыроедения для нашего здоровья.

Мы все стремимся иметь хорошее здоровье. Кто-то старается ежедневно выполнять физические упражнения, кто-то тщательно следит за питанием, а кто-то занимается закаливанием. Еще одним способом заботы о своем здоровье является сыроедение.

Польза сыроедения ощущается довольно быстро, однако этот метод оздоровления должен применяться достаточно аккуратно, потому что он имеет некоторые важные противопоказания.

Название метода «сыроедение» говорит само за себя — это система питания, которая включает в себя только продукты, не прошедшие термическую обработку. Однако это не означает, что сыроеды питаются лишь сырыми овощами и фруктами.

В рационе могут быть сушеные фрукты, пророщенные крупы, вяленое мясо и рыба, а также молоко, яйца и морепродукты. Есть разные виды сыроедения, которые зависят от того, какие продукты включены в рацион.

Истоки сыроедения.

Система сыроедения образовалась исходя из анализа питания наших далеких предков, которые не имели возможности варить или жарить пищу, а питались плодами, кореньями и съедобными травами.

На нашей планете еще остался народ, питающийся лишь растительной пищей и почти не болеющий. Эти люди живут на территории Индии, они очень бедны и большую часть года находятся под открытым небом. Для них питание означает лишь утоление физиологического голода, а не получение наслаждения.

Сыроедение имеет своей целью и борьбу с перееданием, которое приводит к многим болезням. Ведь еще в Библии описывался грех чревоугодия, который в наше время достиг в развитых странах своего апогея. Люди едят для того, чтобы получать удовольствие, что является в корне неправильным.

Еда необходима для жизнедеятельности организма. Необходимость термически обрабатывать пищу возникла тогда, когда стали расти города в связи с тем, что пищу понадобилось долго хранить. Здесь не обойтись без варки, жарки и консервирования.

Плюсы и минусы сыроедения:

Польза сыроедения:

— можно избавиться от болезней внутренних органов, запоров и гипертонии. Некоторые неизлечимые болезни поддаются положительной динамике при таком виде питания;
— улучшенное здоровье ведет к продлению жизни;
— выведение шлаков, камней, отторжение холестериновых бляшек;
— избавление от избыточного веса;
— профилактика многих болезней;
—появление свободного времени, которое тратилось на приготовление пищи;
— финансовая экономия.

Минусы сыроедения:

— несбалансированный рацион питания (нехватка белка, железа, кальция, витаминов). Все это приводит к тому, что после улучшения самочувствия наступает стадия появления апатии, слабости, потери аппетита;
— резкое очищение организма ведет к обострению хронических заболеваний ЖКТ, что особенно опасно для пожилых людей;
— сыроедение не является гарантией здоровья, ведь кроме питания немалое значение имеют физические нагрузки, закаливание и чистая экология;
— месяц после того, как вы начнете вводить сыроедение, вас будут мучать проблемы с пищеварительной системой в виде вздутия, диареи, метеоризмов;
— постоянное ощущение голода;
— противопоказано детям, подросткам, так как в этом возрасте организм легко доводится до дистрофии и критического состояния.

Если вы решили практиковать сыроедение:

1. Посоветуйтесь с врачом, не доходите до фанатизма.
2. Переход к сыроедению должен осуществляться плавно, потому что резкий переход обостряет заболевания.
3. Путь к сыроедению должен пролегать через неполное сыроедение. Пусть в меню будет 50-60% сырых овощей, фруктов, бобовых, орехов, семечек. У современного горожанина эта доля равна 10%. Таким образом можно очистить организм и избавиться от лишнего веса.
4. Применяйте разгрузочные фруктово-овощные дни.
5. Соблюдайте пропорции (статья «Сыроедение: продукты и пропорции«).

«Здоровая жизнь» считает, что сыроедение может стать отличным методом оздоровления нашего организма при условии, что режим сыроедения будет подходить под организм.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!