Полосатая диета: плюсы и минусы.
Приверженцы диет имеют огромное количество вариантов диет для похудения. Нельзя с точностью утверждать, какая диета лучше или хуже. Каждый организм по-своему реагирует на изменения в питании. Это происходит по той причине, что у всех разное здоровье, разное количество килограммов лишнего веса, разная сила воли.
Поэтому тем, кто желает похудеть с помощью диеты, не стоит отчаиваться, если диета не дала желаемых результатов или не подошла по состоянию здоровью.
Сегодня Здоровая жизнь хочет представить вам интересную полосатую диету. Ее преимущество состоит в том, что она не заставляет надолго отказываться от любимых блюд.
Существует большое количество вариаций полосатой диеты, но все они имеют одинаковую суть: один день можно питаться как обычно, а второй день отдаем под соблюдение диеты. Вся диета состоит из чередования обычных и диетических дней.
Правила диеты.
Чередование обычных и диетических дней следует строго соблюдать. Такой принцип питания приводит к тому, что пищеварительная система начинает работать лучше, а обмен веществ ускоряется. При этом обязательно надо пить большое количество жидкости и выполнять ежедневно физические упражнения.
Есть несколько вариантов полосатой диеты:
♦ можно есть все, но пять раз в день по 150-200 г;
♦ можно кушать сколько хочешь гречки, огурцов, зеленых яблок, пить кефир;
♦ разгрузочные дни включают в себя только кефир и чай.
Проводить взвешивания необходимо лишь раз в неделю, только после разгрузочного дня.
Полосатая диета: плюсы.
1. Можно периодически кушать любимые блюда.
2. Диета легко воспринимается организмом.
3. Диета легко переносится психологически, так как человек не ощущает сильных ограничений.
4. Диета не оказывает на организм негативное влияние по сравнению с низкокалорийными диетами.
5. Диета является достаточно эффективной. Два месяца такого питания, когда в диетический день можно съесть лишь пятую часть обычной пищи, помогают избавиться от нескольких лишних килограммов.
6. Полосатая диета оказывает лечебное воздействие. После двух месяцев улучшается состояние у больных бронхиальной астмой, перестает повышаться артериальное давление, улучшается работа сердечно-сосудистой системы, уменьшается риск появления рака молочной железы.
7. Сброшенный вес не возвращается в короткое время после диеты, а фиксируется надолго.
8. Постепенно уменьшается тяга к еде, человек начинает есть меньшие по объему порции.
Полосатая диета: минусы.
Минус у этой диеты один: в разгрузочные дни все-таки необходимо проявлять силу воли, чтобы не наедаться. Однако вы сможете наградить свои усилия на следующий день.
Выходя из полосатой диеты, следует помнить, что нельзя сразу начинать употреблять все подряд. Не стоит это делать и потом. Лишние килограммы говорят о том, что вы потребляете больше калорий, чем можете потратить. В таком случае следует подкорректировать свое питание, ограничив количество сладкого, жирного, мучного и заменив их блюдами из овощей и фруктов.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
