Диета на супе: «нет» голоду и лишним килограммам!

Все гениальное просто — хочу предложить вам диету на супе, которую успело полюбить немалое количество женщин. Эта диета отлично идет летом благодаря большому выбору различных овощей. Но диетологи утверждают, что диета на супе, основой которого является куриный бульон, эффективна в любое время года.

В чем секрет супа?

Диетологи провели исследование, в ходе которого установили, что если съесть суп и отдельно запеканку, которые имеют одинаковую калорийность, то от супа будет больше насыщения, а, следовательно, вы его съедите меньше. Поэтому систематический прием супа дает возможность подкорректировать вес, приводя к плавному уменьшению массы тела. На супе можно потерять до 1-3 кг в неделю.

Составляющая диеты.

Главная особенность диеты на супе — это употребление в качестве обеденного меню куриного супа.

Готовится он так:на 2 литра воды берем 800 г нежирного куриного мяса, чуть меньше горсти риса, желательно нешлифованного, немного капусты (любого вида), 2 морковки, стакан зеленого горошка в любом виде, зелень. Варим бульон, в конце варки солим, жир снимаем. В кипящий бульон добавляем рис, затем все овощи и горошек. В конце добавляем зелень.

Завтрак может содержать фрукты низкой калорийности, зеленый чай и подсушенный хлеб с ломтиком сыра. На ужин приготовьте обезжиренный творог, нежирное отварное мясо или рыбу, зеленые овощи.
На обед можно съесть любое количество супа, поэтому диета не замучает вас голодом.

Жиросжигающий суп.

Второй вариант диеты — жиросжигающий суп. Длится этот вид диеты неделю и дает результат потери веса в 5-10 кг.
Для супа берем 6 средних луковиц, 5 помидоров, 1 вилок капусты, два перца зеленых, корень сельдерея или зелень. Овощи нарезаем и заливаем водой. Доводим до кипения и на сильном огне оставляем на 10 минут. Дальше томим до полной готовности. Такой суп можно приправить солью, специями или соусом. Суп естся тогда, когда появляется чувство голода.

Рацион жиросжигающей диеты по дням.

1) суп и любые фрукты, за исключением винограда и бананов. Разрешается чай, кофе, клюквенный сок, но все без сахара. Воды надо выпивать более 2 литров.

2) любое количество супа, любые овощи, исключая бобовые и кукурузу.
Обед — суп, печеный картофель с маслом. Исключаем в этот день фрукты.

3) суп, овощи и фрукты, исключая картофель и бананы.

4) суп, овощи, фрукты, даже бананы, немного маложирного молока. Побольше воды, как всегда.

5) суп с помидорами, 300-400 г сваренной говядины нежирной. Можно свежие помидоры, если нет противопоказаний по здоровью. Суп два раза в день.

6) постная отварная говядина и любые овощи с супом. Исключаем картофель. Количество супа и воды неограниченное.

7) суп, коричневый рис на пару, сок-фреш без сахара, несколько картофелин, запеченных с добавлением масла.

Данная диета включает большое количество овощей, поэтому людям, имеющим заболевания желудка или кишечника ее не следует применять, чтобы не вызвать осложнения. Лицам, имеющим диагноз подагры, из диеты следует исключать помидоры.

Как видите, диета на супе содержит немалое количество витаминов и микроэлементов, белков и углеводов. А это означает, что ваш организм не получит стресса от голодания, и при этом вы сможете снизить свой вес. Поэтому главный принцип этой диеты: вкусный суп — полезный суп.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!