Арбузная диета: меню.

Диеты являются самым популярным методом избавления от лишнего веса. Ими пользуются представительницы прекрасного пола разных возрастов. Однако не все диеты легки в соблюдении и приятны. Поэтому сегодня хочется предложить вам вкусную диету, которую приятно соблюдать.

Речь идет об арбузной монодиете. Всем любителям арбузов она, конечно, придется по вкусу. Ну, а тем, у кого не совсем хорошие отношения с этой ягодкой, лучше воспользоваться другой диетой.

Здоровая жизнь желает вас сразу предупредить, что колики, рези в желудке, неприятные ощущения в конце первого дня являются причиной для остановки арбузной диеты. Если организм тяжело воспринимает арбузную мякоть, необходимо или выбрать другую диету, или худеть с помощью другого метода.

Нельзя применять арбузную диету и тем, у кого проблемы с почками. Кроме этого применять диету можно только в том случае, если вы находитесь в эти дни дома, так как арбуз обладает мочегонным эффектом, а недостаток питания приводит к слабости.

Арбузная диета имеет несколько вариаций. В них нет разнообразия компонентов, а есть разные нормы употребления арбуза.

Арбузная диета: меню.

Меню №1. В это меню входит только арбуз, который можно кушать от души. Суточная норма арбузной мякоти составляет по килограмму на 10 кг веса человека. Это количество надо разделить на 5-6 приемов. Кроме арбуза можно пить зеленый чай и очищенную воду. Однако обычно дополнительной жидкости совсем не хочется. Курс диеты не должен превышать 5-7 дней, потому что однокомпонентное питание дает организму большую нагрузку. Обычно за время диеты можно потерять 3-5 кг лишнего веса.

Меню №2. Этот вариант диеты можно применять на протяжении 10 дней, так как к суточной дозе сладкой ягоды рекомендуется добавить 1-2 кусочка ржаного хлеба. Это поможет получить чувство сытости и полезные вещества для деятельности организма.

Чтобы потерянные килограммы не вернулись сразу по окончании диеты, необходимо правильно выходить из диеты. После 10 диетических дней следующие 10-15 дней надо питаться овощами, фруктами, злаковыми, нежирной рыбой и мясом, кисломолочными продуктами. Все эти продукты можно есть утром и днем, а в вечернее время позволительно кушать только арбуз. Но количество приема рассчитывается из 1 кг мякоти на 30 кг веса.

Меню на выходе из диеты. Завтрак может состоять из каши или мюсли, творога с яблочком, чая. Для обеда можно приготовить овощной салат с зеленью, который стоит заправить соком лимона или оливковым маслом. К салату разрешается съесть яйцо или 100 г мяса/рыбы. Запить можно чаем или кофе. Для ужина выбираем арбуз, но не перед самым сном, чтобы не мешать спокойному отдыху.

Отзывы об арбузной диете обычно самые хорошие. Такой способ похудения хорошо переносится организмом и дает значительное снижение веса. С помощью арбузной диеты можно потерять килограммы за короткое время, что может понадобиться перед отпуском или каким-то мероприятием.

Преимущества арбузной диеты:
— за короткое время можно потерять приличное количество килограммов;
— диета легко переносится, благодаря чудесному составу арбуза;
— сладкая ягода помогает очистить организм от шлаков и вывести застоявшуюся воду, что положительно отразится на состоянии здоровья кожи и всего организма.

Состояние при диете. Так как это все-таки монодиета, организм будет недополучать важные вещества. Следствием этого может быть слабость, головокружение, утомляемость. Это можно назвать нормальным, если вы не падаете в обморок и не лежите без сил в постели.

Еще один важный момент: арбузная диета возможна для применения только в августе и сентябре, так как в более ранее время арбуз содержит много нитратов.

Чтобы понять, подходит ли вам арбузная диета, проведите разгрузочный арбузный день. Хорошее самочувствие будет показателем того, что арбуз нормально переносится вашим организмом.

Арбузная диета. Меню:

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!