Виноградная диета для похудения.

Худеть со вкусом – это мечта многих женщин. Виноградная диета относится к таким способам похудения. С ее помощью можно не страдать от голода, а спустя 4 дня обнаружить при взвешивании исчезновение нескольких килограммов. Сидя на виноградной диете, вы будете в меру сыты, поэтому приступов голода вам ощутить не придется.

Виноградный способ похудения не требует особых финансовых затрат, так как все компоненты диеты являются привычными и недорогими продуктами. Широкое меню позволяет организму полноценно функционировать, но при этом понемногу худеть. В отличие от монодиет виноградная диета не дает нагрузки на организм и не приводит к истощению запасов полезных веществ.

Кроме уменьшения веса вы заметите улучшение самочувствия и поднятие общего тонуса, так как виноград способствует очищению организма от шлаков и токсинов. Во время диеты лучше есть виноград вместе с косточками, потому что в них имеется полифенол, который борется с процессами старения кожи.

Виноградная диета: меню.

Виноградная диета рассчитана на 4 дня. Компоненты меню меняются, чтобы организм получал все необходимые вещества и не реагировал стрессом.

Первый день диеты:
♦ Завтрак. Будем кушать виноградные мюсли с йогуртом и апельсином. Для их приготовления необходимо 200 г йогурта, 150 г зеленого винограда, мелко нарезанный апельсин и 1 ст. л. мюсли. Все перемешиваем, даем постоять несколько минут.

♦ Обед. Готовим виноградно-тыквенный салат. Понадобится 300 г тыквы, 200 г салата, 100 г темного винограда и 1 ст.л. грецких орехов. Для приготовления салата тыкву нарезаем маленькими кубиками и немного обжариваем в небольшом количестве сливочного масла. Ягоды винограда делим пополам, листья салата режем, как обычно. Все компоненты смешиваем и заправляем небольшим количеством овощного бульона.

♦ Ужин. Готовим овощной салат из любимых овощей.

Второй день диеты:
♦ Завтрак. Будем кушать лимонный йогурт. Для этого возьмем 200 г несладкого йогурта и добавим к нему 1 ст. л. лимонного сока. Все это взбиваем миксером. Промываем и очищаем от веточек 150 г винограда и заливаем полученным коктейлем.

♦ Обед. Для этого приема пищи приготовим рис с креветками. Возьмем 4 ст. л. риса, промываем и отвариваем. Перемешиваем готовый рис с 200 г винограда. Затем берем 6 небольших креветок, обжариваем их и солим. Выкладываем на тарелку с рисом.

♦ Ужин. Приготовим картошку с овощами. Для этого необходимо 200 г картошки, 2 морковки, лук и корни сельдерея. Овощи моем, чистим и нарезаем. Заливаем компоненты стаканом бульона в жаровне и оставляем протушиться под крышкой минут 15. Соль добавляем по желанию. Овощное рагу надо заправить сметаной.

Третий день диеты:
♦ Завтрак. Готовим себе бутерброд с сыром. Для этого обычную несладкую булочку намазываем творожным сыром, а сверху кладем ягоды винограда.

♦ Обед. Кушаем рыбу с тушеной капустой. Для приготовления блюда берем 200 г квашеной капусты, 2 луковицы и тушим их 10 минут на растительном масле. Затем на капусту кладем 250 г рыбного филе и вновь тушим до готовности. Перчим и солим по вкусу.

♦ Ужин. Побалуем себя желе. Для него необходимо 5 г желатина, который надо замочить в кипятке, а затем растворить в 250 мл виноградного сока. Мелко нарезаем яблоко и добавляем в желе. Ставим для замерзания на полтора часа в холодильник.

Четвертый день диеты:
♦ Завтрак. Бутерброд с творогом. На ломтик хлеба выкладываем 50 г творога, перемешанного с перцем. Бутерброд посыпаем зеленью.

♦ Обед. Готовим блинчики. Для этого замешиваем тесто из 3 ст. л. муки, 100 г воды и двух яиц. Выпекаем несколько блинчиков. В это время готовим начинку из 100 г творога, 1 ст.л. минеральной воды, винограда. Сверху блинчики желательно посыпать корицей.

♦ Ужин. Позволим себе индейку с грибами. Для этого возьмем по 100 г индейки, капусты, шампиньонов, немного моркови. Обжариваем индейку, а капусту варим несколько минут. Морковь надо натереть на терке, а грибы порезать. Теперь все компоненты кладем в кастрюлю и заливаем стаканом бульона. Провариваем минут 10, добавляем 50 г темного винограда и 2 ст.л. сметаны. Еще немного тушим, а затем наслаждаемся вкусом!

Здоровая жизнь советует вам попробовать виноградную диету, ведь именно в данное время года вы можете без труда найти все необходимые компоненты.

Виноград: полезные свойства и противопоказания.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!