Требования к искусственному освещению.
Наше самочувствие зависит подчас от таких вещей, о которых мы даже не задумываемся. К факторам, влияющим на наше здоровье, принадлежит и освещение в наших домах и квартирах.
Влияние освещения.
В первую очередь, освещение в помещении влияет на наше зрение. Влияние освещения связано с тем, что многие лампы имеют в своем спектре излучения вредные пульсации. В результате этого глаза слезятся, сохнут, краснеют, воспаляются, появляются неприятные ощущения, что приводит к ухудшению зрения. Кроме этого отрицательно сказывается на зрении и тусклое освещение.
Некоторые источники света вызывают у человека «стробоскопический эффект» — это зрительные иллюзии, которые дают эффект движения статичному предмету или эффект неподвижности предмету перемещающемуся. Причиной этому также могут стать вредные пульсации.
Освещение оказывает влияние даже на температуру тела, сердцебиение и кровяное давление. Эта зависимость особенно проявляется во время сна, когда в организме протекают важные биологические процессы. Эти процессы очень чувствительны к наличию света.
Искусственный свет мешает выработке важного гормона мелатонина, который отвечает за протекание метаболических реакций в организме. Нехватка этого гормона может стать причиной заболеваний сердечно-сосудистой системой и сбоя в регуляции глюкозы в крови.
От освещения в помещении зависит наша трудоспособность. Наибольшее количество энергии вырабатывается при дневном освещении, так как дневной свет способствует активизации всех необходимых физиологических процессов. Дневной свет помогает выработке особого гормона – кортизола, поддерживающего ваши силы и позволяющего оставаться в тонусе на протяжении дня. Слабое освещение способствует переутомлению и появлению усталости.
Психологическое состояние также зависит от освещения. Неправильное освещение приводит к нервозности, подверженности стрессам, раздражительности.
Требования к искусственному освещению.
Полезно жить и работать в дневное время суток. Однако жизнь городов заставляет нас существовать по другим законам. Чтобы сделать искусственное освещение своим другом, важно придерживаться таких рекомендаций:
1. Выбирая между лампами накаливания, люминесцентными и светодиодными лампами, обращайте внимание на количество вредных пульсаций, содержащихся в освещении лампы. Эти пульсации указываются на упаковке. Чем меньше пульсации, тем лучше: у вас будет меньше усталость, сонливость, больше ощущения комфорта.
2. Лучше покупать лампу, свет которой максимально приближен к дневному свету. Выделяют 4 разновидности света, который зависит от цветовой температуры: теплый белый, нормальный белый, дневной белый и холодный белый. Самым оптимальным считается теплый белый свет, имеющий цветовую температуру от 2700К до 3200К. Эти данные можно найти на упаковках лампы.
3. Для использования лампы важна и ее экологичность, так как при неприятностях с люминесцентной лампой можно отравиться парами ртути, входящими в ее состав. Современные светодиодные лампы не имеют в составе вредных веществ, а потому безопасны для бытового использования.
4. Источник света при работе за рабочим столом должен падать слева и спереди, чтобы не создавалась тень.
5. Лампы должны иметь мощность не более 80 Ватт, чтобы не создавать на поверхности стола пересвеченных участков.
6. При работе за письменным столом следите, чтобы свет не бил в глаза.
7. Солнечный свет не должен напрягать глаза, поэтому рабочий стол не ставьте возле окна.
8. Делайте так, чтобы освещение в помещении было более-менее равномерным. При частой смене интенсивности света глаза быстро устают.
9. Выбирая рабочий стол, отдавайте предпочтение матовым поверхностям, чтобы снизить коэффициент отражения.
10. Плафон светильника должен иметь форму трапеции. Именно она лучше всего рассеивает свет и дает хороший спектр.
11. Выключайте на ночь все источники света, в том числе и ночники, чтобы дать гормонам возможность вырабатываться в необходимом количестве.
Здоровая жизнь советует вам обратить внимание на освещение вашего помещения, чтобы повысить работоспособность и сберечь свое здоровье.
Как правильно подобрать искусственное освещение:
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
