Простой секрет идеальных форм тела.

Кто из нас, милые дамы, хоть раз, глядя на себя в зеркало, не думал о том, как было бы чудесно немного себя подкорректировать? Сделать тоньше талию, подкачаннее бедра, подтянутее грудь и стройнее ноги мечтает каждая женщина.

Абсолютно идеальных людей нет, у каждого есть хоть небольшие, но все же недостатки в фигуре, а сколько еще тех, кто после «спячки» зимой стесняется оголять формы весной и летом из-за лишних килограммов. Вот и получается, что в той или иной степени все нуждаются в эффективном способе привести себя в порядок.

Безусловно, самый распространенный и полезный способ, о котором не «трубят» сейчас разве, что в выпуске новостей – это походы в спортзал, а также занятие аква-пилатесом или скандинавской ходьбой.

Но, я думаю, что высказав мнение об утомительности физических упражнений, я озвучу жалобы миллионов прекрасных дам. Но кому же охота потеть на тренировках, если у каждой из нас есть уйма других дел и забот: семья, работа, ребенок, дом.

Кто-то может пафосно заявить, что женщина должна успевать все, но зачастую это говорят именно мужчины, которые слабо представляют себе ритм нашей жизни, а разорваться между приготовлением ужина и занятиями аэробикой невозможно. Разорваться – нет, а вот совместить – очень даже можно. Как? Сейчас расскажем.

Итак, простой секрет идеальных форм тела. Давайте взглянем на свои проблемные зоны, зачастую это грудь, живот, бедра и ноги, поэтому наша «реабилитация» будет касаться именно этих основных частей тела.

Красивая грудь.

Начнем, пожалуй, с гордости каждой женщины и слабости каждого мужчины – женской груди. К сожалению, далеко не каждая дама может гордиться размером и формой своих «холмов любви», как называли их в древности.

Размер – дело вкуса, и какой бы он ни был натуральное всегда лучше, а вот форма – это уже другой вопрос. Согласитесь, что обладательница небольшой, но упругой и аккуратной груди, то наверняка будет смотреться более выигрышно по сравнению с женщиной, чья грудь не только маленькая, но и дряблая.

Посему настоятельно рекомендуем вам приучить себя выполнять простое упражнение, которое быстро подтянет мышцы грудной клетки, благодаря чему грудь станет собранной и приподнятой.

Вытяните руки перед собой, сомкните ладони и сжимайте их, как можно сильнее в течение 30 сек, затем расслабьтесь, повторяйте 3 раза в день.

Плоский живот.

Спускаемся ниже – живот. Тем, кто хочет подчеркнуть свою «осиную» талию, а также тем, кто хочет, чтобы она появилась нужно запомнить несложные манипуляции.

В положении сидя или лежа необходимо сжимать и расслаблять мышцы живота, также примерно 3 захода по 30 раз. Особенный «плюс» этого упражнения в том, что его можно выполнять не только дома, но и на работе, и даже в транспорте.

Если вы хотите избавиться от лишних складочек в области живота, то вам на помощь придет обруч, крутя который лишние килограммы быстро скажут вам «прощай».

Идеальные бедра.

Тренируя грудь и талию, не забываем и о бедрах. Упругая попа без целлюлита такой же важный залог женского успеха, как и грудь, поэтому мы обязаны уделить ей не меньшее внимание.

Здесь секрет также прост, как и в вышеописанных случаях: для того, чтобы подтянуть ягодичные мышцы нужно тренировать их попеременным расслаблением и напряжением. Интенсивность выполнения аналогична: 3 раз в день по 30 раз.

Изящные ножки.

И, наконец, ножки — то место, к которому каждая женщина мечтает, чтобы мужчина бросил весь мир. Мечты мечтами, но для их достижения одного желания мало, нужны усилия и время, причем, совсем немного.

Всем девушкам и женщинам, которые недовольны своими чересчур тонкими или толстыми икрами нужно всего лишь вспомнить, как они в детстве вставали на цыпочки. Да, не удивляйтесь, именно это детское упражнение сделает ваши ножки стройными и рельефными.

Во время мытья посуды или просмотра телевизора просто попеременно вставайте на носочки, а затем снова опускайтесь на пятку, в этот момент тренируются основные мышцы икры. 3 раз по 30 упражнений будет вполне достаточно.

Для поддержания общего тонуса организма не забывайте про пешие прогулки, причем от быстроты движения напрямую зависит количество сжигаемых калорий.

Ну, вот и весь секрет, выполняя эти действия на протяжении месяца, в конце курса вы с гордостью сможете одеть и кофточку с вызывающим декольте, и топик с открытым животиком, и мини-юбку, открывающую соблазнительные ножки. Будьте красивы, неустанно вызывая мужские вздохи восхищения и завистливые взгляды соперниц!

Здоровая жизнь.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!