Признаки и причины гипотонии.

Под гипотонией подразумевают снижение тонуса ткани, органа либо системы органов. Многие из нас знакомы с этим термином в его взаимосвязи с артериальным давлением. То есть зачастую гипотонией называют пониженное давление: менее 105/65 у мужчин или менее 96/60 мм ртутного столба у женщин.

Гипотония (пониженное давление) более свойственна женщинам нежели мужчинам, причем чаще всего – молодым. Если гипотония не вызывает никаких негативных симптомов, то лечение не назначается. Однако при определенных симптомах без лечения не обойтись.

Признаки гипотонии:
— головные боли, головокружения. Это самый частый признак гипотонии. Головная боль проявляет себя на фоне колебаний атмосферного давления, стрессовых ситуаций, длительного пребывания на ногах, обильного приема пищи;

— дневная сонливость, плохой ночной сон. Гипотоникам необходимо большее количество времени для сна: от 9 до 12 часов. Им трудно проснуться утром, причем зачастую они все равно чувствуют себя недостаточно энергичными;

— чувствительность к погодным изменениям. Осложнение заболевания проявляет себя в весеннее и осеннее межсезонье, при резких изменениях погодных и климатических условий, в жаркую погоду;

— повышенная реакция организма на физические нагрузки. Сильно учащается сердцебиение и пульс, появляются сердечные боли, одышка;

— мушки и потемнение в глазах при резком изменении положения тела;

— сердечные боли тупого и ноющего характера, не распространяющиеся на левую руку и лопатку. Боли могут появляться по несколько раз в день и продолжаться до нескольких часов;

— проблемы с ЖКТ: тяжесть в желудке, пониженный аппетит, горечь во рту, отрыжка, тошнота, метеоризм, изжога, запоры;

— эмоциональные расстройства: плохое настроение, раздражительность, эмоциональная неустойчивость, слабость, вялость, низкая работоспособность;

— другие признаки: ухудшение памяти, повышенная чувствительность к яркому свету и громкой речи, рассеянность, обмороки, проблемы с потенцией у мужчин и с менструальным циклом у женщин, потливость ладоней и стоп.

Здоровая жизнь считает интересным тот факт, что, несмотря на неприятную симптоматику, врачи считают, что гипотония увеличивает жизнь в среднем лет на 10.

Причины гипотонии:
— сердечная недостаточность;
— сниженный объем циркулирующей крови по причине обезвоживания или кровопотери;
— недостаточный тонус кровеносных сосудов вследствие аллергических реакций, вегетативных нарушений, отравлений;
— неврозы, стрессы, психологические травмы, хроническая усталость и недосыпание;
— травмы головного и спинного мозга;
— болезни эндокринного характера;
— лекарственные препараты, понижающие давление;
— язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
— недоедание, нехватка витаминов Е, С и В5 (пантотеновой кислоты).

Питание при гипотонии.
При гипотонии нет особенной диеты, но все же рекомендуется соблюдать принцип здорового питания. Полезно наполнить свой рацион овощами, фруктами, цельными зерновыми, бобовыми, качественными жирами, морской рыбой, яйцами и небольшим количеством курятины.

Не рекомендуются к употреблению любые синтетические добавки, заменители сахара, гидрогенизированные жиры, соя, очищенные зерновые.

При гипотонии надо регулярно питаться, 4 — 5 раз в день, но не переедать. Пища должна быть хорошо подсолена. Можно выпивать ежедневно по стакану воды с добавлением половины чайной ложки соли.

Для стимуляции желез внутренней секреции, активизации организма, сужения сосудов и повышения давления рекомендуется употреблять пряности, особенно острые (кайенский перец, чили). Для гипотоников не подходит нетрадиционное питание, жесткие диеты или голодание (вегетарианство, сыроедение и т.д.)

Следует не забывать о достаточном количестве воды. Можно ежедневно выпивать 1-2 чашки натурального черного кофе или свежезаваренного зеленого чая. Ежедневное употребление по стакану сока сырой свеклы помогает за неделю улучшить состояние.

Хороший эффект имеет лечение гипотонии народными средствами.

Что нужно делать при пониженном давлении:

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!