Как устранить неприятный запах изо рта?

Свежее дыхание – залог уверенности в себе и приятного общения с близкими, друзьями, представителями противоположного пола, коллегами. Но когда во рту происходит настоящая катастрофа, общение нельзя назвать приятным.

Причиной неприятного запаха изо рта может быть как проблема со здоровьем, курение, неправильное питание, так и некоторые продукты. Подробно об этом мы написали в материале От чего бывает неприятный запах изо рта?

Как устранить неприятный запах изо рта:

Сейчас поговорим о том, как избавиться от этой неприятности или хотя бы замаскировать ее. Итак, план действий таков:

Вылечить зубы. Самое главное, что нужно делать – следить за состоянием зубов. Ежедневно и тщательно. Гнилые зубы, больные десна – это не только великолепная среда для жизни и размножения миллионной армии микробов, но и совершенно некрасиво.

А ведь каждый из нас хочет быть неотразимым и привлекательным. Не зависимо от возраста и пола. Поэтому дружненько записываемся к стоматологу и чистим зубы два раза в день.

Увлажнить ротовую полость. То есть нужно много пить воды, зеленого чаю. Исключить алкоголь и кофе. Сухость во рту становится хорошим условием для размножения болезнетворных бактерий.

Следить за питанием. Всем известно, что есть продукты и напитки, вызывающие неприятный запах во рту. Это, прежде всего, чеснок, лук, острые приправы, алкоголь. Также низкоуглеводная диета является причиной возникновения ацетонового запаха изо рта.

Это происходит потому, что организм, недополучивший достаточное количество продуктов с высоким содержанием углеводов (основы энергетической силы), начинает расщеплять молекулы жира для получения энергии. Образуются кетоновые молекулы, которые пахнут просто ужасно.

Периодически жевать жевательные резинки без сахара. Это не только маскировка запаха, но и стимуляция выработки слюны. Она же и смывает вредоносные бактерии, а отсутствие сахара станет залогом того, что микроорганизмам не будет дополнительного питания.

Кушать продукты, которые освежат дыхание. И не только избавят вас от неприятного запаха изо рта, но и насытят организм витаминами, микроэлементами и энергией.

Продукты, которые освежат дыхание:

Зелень. Наверное, это самое известное средство. Петрушка, укроп, мята, кинза, кориандр, розмарин, кардамон и другие травы и зелень являются кладезью витаминов. Постоянно добавляйте их в свои блюда, и вы забудете о многих проблемах со здоровьем, в том числе и неприятного запаха изо рта.

Зеленый чай. Это отличный антиоксидант, уничтожающий болезнетворные бактерии. А они и есть основной причиной ваших неприятностей.

Натуральный йогурт. Он содержит миллионы полезных лакто- и бифидобактерий, способствующих правильной работе кишечника и всасыванию микроэлементов.

Фрукты. Прежде всего, наши родные яблоки и груши. Они очищают зубы от налета, стимулируют выработку слюны, сохраняют рН баланс в ротовой полости. Еще больше полезной информации о фруктах читайте в статье: Как правильно употреблять фрукты?

Ягоды. Как лесные, так и с дачи. К стати, дыни и арбузы также считаются ягодами. Все они содержат много витаминов, прежде всего витамин С, сохраняющий здоровье десен и зубов. А здоровые зубы и десна, как вы уже знаете, это залог свежести вашего дыхания.

Свежие огурцы, морковь, корень и листья сельдерея. Они также дарят организму витамины и стимулируют слюнообразование, укрепляют зубы и десна.

Орехи. Они «трудятся» на благо нашего здоровья и долголетия также как и фрукты с овощами.

Вода. Как известно, сухость ротовой полости становится великолепным полем для жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов. Пейте минимум 1,5-2 литра чистой воды ежедневно, чаще полощите рот.

Народные средства от неприятного запаха изо рта:

Есть довольно эффективные народные методы избавления от неприятного запаха изо рта. Вот некоторые из них:

1. 1-2 раза в неделю чистить зубы толченным активированным углем. Так убиваем сразу двух зайцев: отбеливаем зубы и обретаем свежесть дыхания.

2. Полоскать рот дважды в день отваром коры дуба. Но делать это можно не более двух месяцев подряд. Иначе можно потерять обоняние.

3. Полоскать рот после чистки зубов настоем корня аира. Для его приготовления берут одну столовую ложку целебного растения на стакан кипятка.

Здоровая жизнь советует: в случае, когда ни один из перечисленных советов не изменил ситуацию в положительную сторону, стоит серьезно задуматься о состоянии своего здоровья.

Неприятный запах изо рта может свидетельствовать о серьезных сбоях в желудочно-кишечном тракте и других жизненно-важных системах. Обратитесь к квалифицированному терапевту и пройдите комплексное обследование.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

   

Хотите получать лучшие публикации?

Введите ваш e-mail в форму: