Как избавиться от головной боли?

Мало кто в этом мире не знаком с головной болью. Кто-то испытывает лишь небольшую головную боль, а у кого-то случаются нестерпимые приступы мигрени.

Причиной страданий могут стать отклонения внутричерепного давления, тонкие или витиеватые сосуды шеи, различные заболевания головы или даже обычная простуда, усталость, стресс, а также изменения в погоде.
Интересно, что женщины чаще испытывают головные боли, нежели мужчины.

Причины головных болей могут быть разные и точный диагноз не так просто установить. Перед этим вам придется пройти недешевую диагностику. Но если головная боль уже началась, то воспользуйтесь такими советами:

1. Выпейте болеутоляющее средство: аспирин, парацетамол, ибупрофен, напроксен, темпалгин, которые не влияют на изменение давления. Если есть возможность, то стоит замерять кровяное давление.

2. Примите горячий душ, который ослабит спазмы головы путем расслабления мышц шеи и головы.

3. Положите на лоб холодный компресс, чтобы сузить кровеносные сосуды и снизить болевую пульсацию. Можно на болезненную область положить на 15 минут полотенце с кубиками льда.

4. Сделайте легкие упражнения для шеи и плеч, слегка разотрите область шеи махровым полотенцем, попросите близких сделать вам легкий массаж задней поверхности шеи.

5. Выпейте несколько стаканов чистой воды.

6. Приложите к вискам дольки лимона.

7. Примите горизонтальное положение и закройте глаза.

Альтернативное лечение.

1. Используйте пиретрум девичий в разных вариантах. Это лекарственное растение содержит компоненты, снимающие спазмы кровеносных сосудов головного мозга.

Можно есть по одному листочку этой травы в день. Пиретриум в таблетках или капсулах употребляется в количестве не более 300 мг в день. А настойка пьется по 40 капель ежедневно.

2. При головной боли, происходящей от стресса поможет обычная специя розмарин, которая не дает разыграться спазмам кровеносных сосудов. Хорошо его употреблять в виде заваренного чая. Для этого 1 ч.л. сухих листьев заливается стаканом кипятка и настаивается под крышкой 10 минут.

3. Есть еще много других народных методов при головной боли, а также способов ее профилактики, которые зависят от того, какова причина головной боли.

Профилактика головных болей:

1. Вода должна быть в вашем организме в достаточном количестве. Тем более, если вы занимаетесь спортом или ведете активный образ жизни. Выпивайте в обязательном порядке стакан воды натощак утром.

2. У людей, которые страдают мигренями, клетки головного мозга могут ощущать дефицит необходимых компонентов и энергии. В таком случае есть лишь один способ подпитать мозг и подстегнуть производство энергии, а, следовательно, убрать головные боли. Это употребление витамина B2, или рибофлавина.

3. Обратите внимание, не увлекаетесь ли вы кофе или чаем, которые могут влиять на давление, способствуя тем самым головным болям.

4. У курильщиков чаще возникают спазмы сосудов в различных частях организма.

5. Высыпайтесь. Сон должен быть полноценным, в комнате абсолютная темнота. Помните, что недосыпания нельзя доспать позже.

6. Гуляйте побольше на свежем воздухе. Проветривайте помещение.

7. В течение дня выполняйте несложные упражнения для шеи и плечевого пояса.

Не забывайте, что любая боль является определенным сигналом о проблеме в организме. Поэтому, если избавиться от головной боли не удается, или головные боли возникают у вас достаточно часто, то обязательно обратитесь к врачу.

Здоровая жизнь.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!