Первая помощь при травме лодыжки.
Ритм современной жизни высок: мы все время куда-то бежим, торопимся, опаздываем. Находясь в постоянной рутине дел и проблем, мы, порой, забываем об осторожности, безопасности, а травмы и вывихи только и ждут такого момента, чтоб тут же «осчастливить» нас своим появлением.
Самой распространенной зоной для травм являются ноги, в частности голеностопный сустав, или лодыжка. Неудачный шаг, спотыкание, проскальзывание (особенно в гололед) – и травма лодыжки нам обеспечена.
В этом случае определяющим моментом является скорость принятия необходимых мер. Травма лодыжки не отличается острой болью, поэтому многие «закрывают глаза» и оставляют все на «авось». Этого делать категорически нельзя!
Необходимо сразу оказать первую помощь и определить нужное лечение, иначе вы рискуете дать «зеленый свет» развитию хронической формы воспаления связок голеностопного сустава.
Для начала давайте разберемся в строении этого участка ноги, тогда лечение будет более очевидно.
Лодыжка состоит из 3 костей, а также сухожилий, связок и мышц. Именно неоднородность этой структуры и становится причиной появления разнообразных воспалений, растяжений и вывихов.
Учитывая то, что мы ходим на ногах, и носим на них весь вес своего тела, то именно наши нижние конечности и страдают больше всего. Чаще всего в практике ортопеда встречаются растяжения. Если не принять срочные меры, то воспаление распространится по лодыжке, и между голеностопными суставами образуется рубцовая ткань.
Все мы знаем, что такое рубец, так вот рубцовая ткань – это материя, состоящая из грубых коллагеновых волокон. Эта ткань может оказаться крайне опасной, поскольку препятствует скольжению костей и связок. Крайне важно предотвратить появление этой ткани, т.к. избавиться от нее без хирургического вмешательства будет невозможно.
1. Первой мерой при растяжении должен стать ледяной компресс, который представляет собой лед, завернутый в ткань или полотенце (во избежание обморожения).
Прикладывать компресс к травме нужно примерно 3 раза в день по 20 минут, что обеспечит уменьшение боли в суставе, спад опухоли и остановку внутреннего кровотечения.
2. Далее необходимо позаботиться о приготовлении мягкой повязки. Перевяжите больное место, зафиксировав сустав в нужном положении, но не переусердствуйте – сильно перетягивать нельзя. Повязка должно быть тугой, но в нужных пределах:
• не должно возникать ощущения покалывания
• кожа не должна приобретать синевато-бурый оттенок из-за недостатка крови
• больное место не должно терять чувствительность (ощущать прикосновение).
3. Также рекомендуется расположить больную ногу выше уровня сердца, т.е. подложить под нее валик, если вы находитесь в горизонтальном положении.
Такая методика окажет нужное воздействие на травму в первые дни лечения. Через 2-3 дня нужно изменить тактику. Теперь необходимо прибегнуть к теплым компрессам и мазям.
В качестве компресса отлично подойдет отвар из корня имбиря (выводит токсины), а из мазей следует выбрать «Индовазин», «Вольтарен», «Долобене», которые обеспечат питание поврежденных тканей, а содержащиеся в них анаболики помогут снять отек с больного места.
Вот и все несложные способы помочь вашей травмированной лодыжке. Если же ситуация обернулась несколько иначе и кроме боли, ваш сустав распух, что мешает ходьбе, то это верный признак того, что помочь вам сможет только врач, поскольку есть все основания подозревать наличие перелома.
Не медлите с лечением и будьте здоровы!
Что делать при травме лодыжки:
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
Спасибо за полезную статью, обязательно все запомню. Я вообще не думала, что даже обычный вывих требует такого тщательного ухода и лечения.
Полезная статья, спасибо. Я всегда знала,что травмированным конечностям прежде всего нужен покой. Осталось только объяснить это нашему травмотологу.
Информация полезная, но хоть бы не пригодилась.
А вывих как раз — таки и требует очень тщательного лечения. При вывихе нарушается целостность суставной сумки, и если ее не восстановить, вывихи и всевозможные воспалительные заболевания сустава станут постоянными.
Да уж. У меня был случай — по непонятной причине заболел голеностоп. Вообще не мог ходить. Все осложнялось тем, что это был 6-й из 9 дней велопохода. Стянули кое-как эластичным бинтом, на велосипеде опустил седло, чтоб крутить, не разгибая сустав. Проехал так пару сотен км. Причем, ходить я при этом не мог вообще. Участок по песку тащил вел реально как инвалид.
Дней через 5 все прошло бесследно, похоже (тьфу 3 раза), что без последствий.
Казалось бы ерунда, подумаешь, вывих! Но Вы правы, надо к этому относиться серьезно. Я получила такой вывих еще когда были с мужем в свадебном путешествии, это больше 30 лет назад. Тогда все распухло, ходить не могла, но и теперь периодически после нагрузки, на погоду, болит и отекает. Спасибо Вам за советы!
Спасибо за рекомендации, совершенно с Вами согласен, нельзя пускать любые травмы на авось, ко всем надо относится серьезно. Все таки тело у нас одно!
Хорошие советы. А обратиться к врачу все же нужно, хотя бы рентген сделать.