Профилактика инсульта и инфаркта.

Больше всего людей по всему миру умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. И среди них лидером являются инфаркт и инсульт. Поэтому каждому человеку очень важно знать главные причины, приводящие к этим заболеваниям. Немаловажна и профилактика инсульта и инфаркта, которая поможет избежать этих заболеваний и продлить жизнь. Если же человек перенес инфаркт или инсульт, то в дальнейшем он должен немного изменить свой образ жизни.

Что такое инфаркт и инсульт?

Эти сердечно-сосудистые заболевания связаны с атеросклеротическим поражением сосудов сердца и мозга. Одна из атеросклеротических бляшек может прикрепиться к стенке сосуда и начать расти, постепенно сужая просвет сосуда. Бляшка начинает уплотняться и терять эластичность до тех пор, пока не произойдет ее разрыв, который приводит к образованию тромба. Тромб ведет к полному закрытию просвета сосуда, мешая поступлению крови к участкам, которые расположены после места закупорки. Наступает кислородное голодание тканей, приводящее к некрозу. Протекание этого процесса в сердце ведет к инфаркту, в мозгу – к инсульту.

Факторами риска для развития этих заболеваний являются:
— повышенный уровень холестерина;
— ожирение и малоподвижный образ жизни;
— высокое артериальное давление;
— курение и нерациональное питание;
— наследственная предрасположенность;
— диабет.

Поэтому профилактикой инсульта и инфаркта будет:
— отказ от курения;
— умеренные физнагрузки,
— контроль АД и его понижение в случае необходимости;
— отслеживание уровня глюкозы в крови.

Профилактика инсульта и инфаркта с помощью народных средств.

Основой профилактики инсульта и инфаркта является снижение количества жирной пищи в рационе, потому что она приводит к атеросклерозу сосудов. Чтобы очистить сосуды используйте различные народные средства:

1. Растирка для улучшения сосудов.
Возьмите сухую кожуру черной редьки в количестве полстакана и измельчите ее. Добавьте такое же количество измельченного сухого листа хрена, 2-3 измельченные перчины горького красного перца, горсточку измельченных перегородок грецкого ореха и столько же скорлупы кедрового ореха. Весь состав медицинским 70%-спиртом в количестве 0,5 литра и оставьте на 10 дней. После процеживания смесь надо применять для растирания тела досуха от макушки до пяток. Эта процедура имеет больший эффект после бани или ванны, но на ночь ее делать не стоит, потому что она бодрит. Средство рекомендуется для улучшения состояния сосудов, при шейном миозите, радикулите, остеохондрозе, при неврозах и неврастении. Особенно полезны эти растирки людям старше 50 лет.

2. Настой травы овса для улучшения памяти и чистки сосудов.
Для приготовления настоя надо измельчить через мясорубку 2 ст. л. стеблей овса. Затем добавить стакан водки и оставить на 15 дней в темном месте. Пить настойку надо по 20-30 капель дважды в день до приема пищи, повторяя так в течение месяца. Если эффект слабый, то курс стоит повторить. При лечении овсом стоит убрать из рациона жирную пищу, заменив ее растительными жирами.

Питание и диета в профилактике инфаркта и инсульта.

Следует исключить из питания:
— хлебобулочные изделия из белой пшеничной муки, сдобное тесто, чипсы;
— из молочных продуктов: жирные и плавленые сыры, цельное и сгущенное молоко, сливочное масло;
— наваристые супы, крем-супы;
— из рыбных продуктов: икру рыб, кальмары, креветки и лангусты;
— из мяса: утку, гуся, кожу птицы и субпродукты, колбасы, сало, паштет;
— яичные желтки, маргарин;
— из сладостей: конфеты, сливочное мороженое, пирожные, сметанные и масляные кремы, торты и бисквиты;
— из орехов: кокосовые, соленые орешки;
— из приправ: майонез, соленые и сметанные соусы;
— из напитков: с сахаром, шоколадные, солодовые.

Разрешенные продукты:
— хлеб из муки грубого помола, сухари;
— крупы: овсяная и гречневая, рисовая;
— молоко обезжиренное и йогурты, нежирный сыр;
— овощные и вегетарианские супы;
— мясо индейки, телятины, курицы, кролика, молодая баранина;
— рыба вареная (особенно морская), устрицы;
— яичный белок, масло оливковое, подсолнечное, кукурузное;
— свежие овощи и фрукты, молодая кукуруза, бобовые;
— шербет, фруктовое мороженое, цукаты, желе, лукум, нуга;
— орехи грецкие, миндальные, арахис и фундук;
— перец, горчица, пряности и специи;
— напитки без сахара, чай, натуральные соки.

Эта диета для снижения холестерина улучшит состояние кровеносных сосудов, что приведет к улучшению работы сердца.

Если вы будете беречь свое здоровье и выполнять предложенные рекомендации, то инфаркт и инсульт не внесут свои непоправимые изменения в вашу жизнь!

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!