Как вывести никотин из организма?
Как вывести никотин из организма, человек задумывается только тогда, когда бросает эту вредную привычку. О том, какой вред никотин наносит нашему организму, не стоит никому рассказывать – об этом знают все. Но мало кто знает, что никотин и другие яды остаются в организме человека еще полгода после того, как он бросил курить.
Ядовитые вещества оседают на стенках дыхательных путей, и избавиться от них становится очень непросто. Загрязненные органы не могут в полной мере выполнять свои функции, поэтому организму необходимо помочь побыстрее очиститься от ядовитых веществ.
Народная медицина предлагает разные рецепты, которые помогут очистить легкие от последствий курения и восстановить клеточную структуру.
Как вывести никотин из организма?
Здоровая жизнь желает вам предложить методы, которые не только очистят организм от вредных веществ, но и укрепят его.
1. Занятия спортом. При систематических занятиях спортом можно наблюдать улучшение обмена веществ, что, в свою очередь, приводит к ускоренному выведению из организма никотина и других ядовитых веществ. При интенсивных физических нагрузках происходит насыщение кислородом всех клеток организма, что улучшает кровообращение и приводит к отхождению мокроты с продуктами распада никотина из бронхов.
Для достижения такого эффекта лучше заниматься плаванием, бегом, йогой – то есть занятиями, при которых повышается жизненная емкость легких. Все занятия лучше проводить на свежем воздухе, особенно в лесу.
2. Прогулки в хвойном лесу. Воздух в хвойном лесу обогащен фитонцидами, поэтому тем, кто бросил курить, желательно побольше гулять среди сосен и елей. Если не получается выехать за город, то применяйте ароматерапию с маслами на хвойной основе.
3. Ходите в сауну. Сауна является известным методом очищения организм от токсинов. Во время процедур в сауне поры раскрываются, что приводит к усиленному потоотделению и выведению шлаков.
Посещать сауну в этот период надо два раза в неделю. В воду для обливания камней желательно добавлять масло пихты. Если вдыхать активно пар, который исходит от кипятка, то можно провести сеанс ингаляции.
4. Пейте фруктовые и овощные соки, ешьте овощи и фрукты. Натуральные свежевыжатые соки помогают выводить из организма продукты распада никотина. С этой целью можно пить любые соки, но лучше всего помогают морковный и томатный соки.
Одновременно с этим внесите в рацион побольше овощей и фруктов, чтобы помочь организму очищаться и укрепляться для борьбы со шлаками. Особенно важно получить в достаточной мере витамина С, который является отличным природным антиоксидантом.
5. Пейте побольше жидкости. Для очищения организма важно употреблять побольше чистой воды. В ней шлаки легче растворяются и удаляются из организма. Для хорошего самочувствия важно выпивать ежедневно полтора-два литра чистой воды.
6. Употребляйте молочные продукты. Включите в свой рацион любые молочные продукты, которые вам помогут ускорять обмен веществ и избавляться от токсинов.
7. Употребляйте витамины и минеральные комплексы. Для очищения систем организма важно напитать его витаминами, минералами и антиоксидантами.
8. Введите в рацион такие продукты:
— яблоки. Являются лидерами по избавлению от токсинов и шлаков. А волокна этих фруктов способны выводить тяжелые металлы. Кроме этого яблоки улучшают состояние кожи печени;
— свекла помогает очищать ЖКТ, выводя из организма ядовитые вещества;
— лук способствует очищению организма от всех вредных веществ;
— чеснок содержит вещество аллицин, которое увеличивает количество лейкоцитов и способствует очищению организма. Чеснок эффективно очищает кровеносную и дыхательную системы;
— сельдерей. Способствует детоксикации, чистит кровь, лечит щитовидную железу, действует как мочегонное средство, что улучшает очищение;
— капуста улучшает работоспособность ЖКТ, чистит кишечник, обладает противовоспалительным эффектом;
— артишоки содержат антиоксиданты и клетчатку, что способствует очищению и восстановлению печени, выведению вредных веществ.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
