Народные снотворные средства.

Мы живем во время, которое наполнено стрессами, переживаниями и суетой. Мы устаем за день от умственной или физической работы, от множества проблем, которые мы должны решить. Мы падаем вечером в кровать, но сон почему-то исчезает или приходит, но какой-то тревожный и поверхностный. После этого новый день наступает в сопровождении слабости, вялости, заторможенности, особенно, если недосыпание становится частым гостем.

Лекарственные снотворные средства. Снотворные средства можно разделить, как и большинство средств, на две группы: аптечные и народные. Более популярными являются аптечные средства, так как считается, что они более просты в применении. Конечно, аптечные препараты могут быть полезны в некоторых случаях, когда нет возможности воспользоваться народными средствами и убрать причину расстройства сна.

Речь идет о посттравматическом и послеоперационном периодах, серьезных заболеваниях (онкология), сильных стрессах (потеря близких). В таком случае недлительный прием фармацевтических снотворных препаратов удобен и приемлем. Однако эти препараты имеют серьезные побочные эффекты:

— у них сильное действие;
— полноценный сон не достигается;
— утром человек может испытывать чувство сонливости и ощущение разбитости;
— формируется лекарственная зависимость, поэтому после резкой отмены появляется неудовлетворенность, агрессивность, тремор конечностей, боли в суставах.

Народные снотворные средства.

Народные снотворные средства не трудно найти – они есть в каждом доме. Если же бессонница является постоянным спутником, то полезно совмещать разные народные методы избавления от бессонницы.

1. Мед. Качественный натуральный пчелиный мед хорошо расслабляет и успокаивает нервы, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, дает отдых уставшим мышцам. Его можно съедать по ложке перед сном, а можно выпивать стакан молока с медом. Если же и это не помогает, то приготовьте травяной чай с расслабляющим действием и добавьте в него ложку меда. Такой состав поможет спать крепко и спокойно.

2. Снотворные чаи. Успокаивающие травяные сборы являются достаточно эффективными средствами в борьбе с бессонницей. Приготовьте сбор, состоящий из листьев ежевики, плодов шиповника, травы подорожника, корней валерианы, зверобоя, чабреца и пустырника, взятых в равных количествах. Отделите 1 ст.л. смеси и залейте стаканом кипятка. Прокипятите еще 10 минут, а затем оставьте настояться в течение часа. После процеживания пейте перед сном по полстакана. Здоровый сон приходит очень быстро.

3. Успокаивающая настойка. Поместите в кастрюльку 100 г сотового меда и добавьте туда 1 ст. л. семян укропа и 250 мл вина «Кагор». Подготовленную смесь нагрейте, но не доводите до кипения, снимите с огня и оставьте настояться в течение суток. Пейте по 2-3 ст. л. лечебного кагора перед сном, а рядом с подушкой положите ароматизированный мешочек-саше со снотворными травами.

4. Ароматерапия избавляет от периодической и хронической бессонницы. Речь идет о специальных тканевых мешочках-саше, наполненных душистыми лекарственными травами.

Для успокоения нервов наполните мешочек такими травами: корнем валерианы, мятой, душицей, пустырником, мелиссой, зверобоем, цветками горной лаванды. Отдельно сделайте мешочек с сухими шишками хмеля.

Кроме этого можно использовать в качестве снотворного средства аромалампу с маслами лаванды, иланг-иланга, сандала, апельсина. В виски рекомендуется втирать эфирное масло лаванды.

5. Расслабляющие ванны. Теплая ванна перед сном сама по себе обладает успокоительным и расслабляющим эффектом, а с добавлением успокоительных трав она становится еще полезнее.

Можно добавлять в ванну стакан жидкого меда и 3 литра настоя пустырника. А можно вливать в воду запаренный хвойно-хмелевый настой. Для настоя возьмите по 500 г шишек хмеля и сосновой хвои и залейте их кипятком на пару часов.

Здоровая жизнь обращает ваше внимание что, несмотря на то, что травяные лекарства не имеют таких побочных явлений, как фармацевтические препараты, применять их постоянно не рекомендуется. Не забывайте также о важности режима труда и отдыха, достаточных физических нагрузках и правильном питании, что поможет вам бороться с бессонницей.

Народные средства от бессонницы:

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!