Лечение синдрома хронической усталости.

Синдром хронической усталости не так просто диагностируется, поэтому нередко лечение синдрома хронической усталости начинают проводить тогда, когда состояние больного заметно ухудшается.

Если вы заметили у себя симптомы хронической усталости, которые не проходят несколько недель, то стоит принять некоторые меры. В этой статье Здоровая жизнь расскажет, как лечить синдром хронической усталости и какие рекомендации стоит выполнять.

Лечение синдрома хронической усталости: рекомендации.

1. Исключите из питания крепкий кофе, газированные и алкогольные напитки, энергетики. Пейте побольше чистой воды.

2. Увеличьте количество белковой пищи. Белок содержится в телятине, курице, осьминогах, моллюсках и бобовых.

3. При внезапном приливе усталости съешьте кусочек соленой рыбы или выпейте стакан виноградного сока.

4. Добавьте в рацион смесь из меда и тертых орехов, взятых в равных количествах. Это даст вам силы и укрепит иммунитет. Не забывайте, что эта смесь может вызывать аллергию.

5. Синдром хронической усталости может появиться из-за недостатка йода в организме, поэтому введите в рацион продукты с йодом: морскую капусту, инжир, варенье из грецких орехов.

6. Не принимайте препараты с успокоительным эффектом, так как это увеличивает усталость. При сильном нервном возбуждении лучше выпить горячий чай с мятой и медом.

7. При частом пониженном настроении следует взять лимон и выдавить из него сок. Большую часть сока добавьте в горячую воду и выпейте. А остаток разотрите, как духи на запястьях, шее и за ушами, что создаст ингаляционный эффект. А пары лимона дарят активность и повышают настроение.

8. Делайте ванны. Температура воды должна быть приятной для вас. В воду можно добавить разные травы и масла: эвкалиптовое, чайного дерева, ромашковое, хвойные масла, миндалевое или облепиховое. Ванна может продолжаться около получаса. Область сердца должна находиться выше воды. Ванну можно принимать не чаще 3-х раз в неделю.

9. Парьте ноги с морской солью и в это время нюхайте любое цитрусовое масло. Кстати, запахи очень сильно влияют на настроение, поэтому используйте ароматерапию себе на благо – окружите себя самыми приятными запахами.

Лечение синдрома хронической усталости: рецепты народной медицины.

1. 4 раза в неделю выпивайте по стакану отвара картофеля в кожуре.

2. Пейте соки. По полстакана 4 раза в день смешанный в одинаковых частях клюквенный и лимонный сок. Или смесь лимонного, яблочного, морковного и свекольного соков в равных количествах по стакану в течение дня. В соки можно добавлять мед или сахар.

3. Ешьте побольше цитрусовых, если не имеете на них аллергии.

4. Если на цитрусовые у вас аллергия, то пейте отвар шиповника и черной смородины. Кроме этого полезны бананы и черный шоколад.

5. Возьмите листочки глухой (яснотки) крапивы и проварите их 20 минут. Отвар надо пить в продолжение недели вместо чая.

6. Принимайте ягоды можжевельника в такой последовательности: начиная с 4-х каждый день по одной увеличивая. Когда дойдете до 20-ти, то так же двигайтесь в обратном порядке.

7. Перекрутите через мясорубку зеленый овес и засыпьте его в емкость под завязку. Затем залейте водкой и оставьте постоять месяц в теплом и темном месте, взбалтывая один раз в неделю. Пить трижды в день по 30 капель, растворенных в полстакана воды.

8. Смешать овес сухой и татарник колючий в одинаковых количествах и залить кипятком. Процедить через 20 минут и отставить. После этого взять мяту перечную и душицу в одинаковых частях и залить стаканом кипятка. Оставить на 25 минут и процедить. Смешать два настоя вместе и прокипятить. Пить по полстакана трижды в день.

9. Сделайте смесь из сока алоэ, грецких орехов, меда. Все измельчите и ешьте по 1 ст. л. трижды в день.

10. Перетрите с медом такие ягоды: малину, клубнику, крыжовник и ежевику. Ешьте 6 раз в день после приема пищи.

11. Натрите стакан чеснока и положите в стеклянную емкость. Залейте чеснок медицинским спиртом и настаивайте в течение 15 дней в холодном месте. После этого настой надо процедить и отжать.

Пейте по такой схеме: за 20 минут до приема пищи по 5 капель, увеличивая через день на одну каплю. Когда получите 25 капель, возвращайтесь назад, уменьшая каждый день по капле. Курс можно повторять раз в 5 лет.

12. Сделайте настой из цветков клевера и бузины, взятых по 300 г на литр воды. Прокипятите и оставьте настояться на час. Пить отвар надо до еды по 1 ст. л. 5 раз в день.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!