Холка – это опасность, подстерегающая женщин.

Эта проблема меняет названия подобно хамелеону, изменяющему окрас: ее именуют и загривок, и жировик, и вдовий горбик. Но, как говорится, названия разные, а суть одна. Этот физический недостаток не только является сигналом проблем в позвоночнике, но еще и негативно сказывается на эстетике Вашей внешности: кому же хочется в самом расцвете своих лет обзавестись незавидным холмиком.

Бытует мнение, что холка – это опасность, подстерегающая женщин «бальзаковского возраста», т.е. до 35 лет о ней и думать не стоит. Однако, как показывает практика, жаловаться на боли в спине и шее слабый пол начинает задолго до разменивания четвертого десятка. Видимо, холка пополнила число недугов, которые не так-то просто подогнать под какие-то правила и шаблоны.

Итак, начнем с причин, провоцирующих появление этого недостатка. В первую очередь к ним относится неправильная осанка и сидячая работа, которые влекут за собой напряжение мышц спины и деформации шейно-воротниковой зоны.

В настоящее время каждая вторая женщина по долгу службы вынуждена проводить за письменным столом или за компьютером, плюс привычкой правильно держать спину при ходьбе могут похвастаться единицы, а это значит, что каждая из наших читательниц является потенциальной обладательницей данной проблемы.

Никакой паники! Любой недуг можно вылечить, если своевременно и правильно взяться за его лечение. Если не хотите дать холке «зеленый свет», отбросьте мысли о народных средствах и «бабушкиных» рецептах а-ля лошадиные мази и массажи баночками. Холка является такой же медицинской проблемой, как и другие болезни, поэтому лечить ее стоит со всей ответственностью.

Если причиной для Вашего беспокойства стал просто «загривок», увиденный в зеркале, то это еще полбеды. Поводом для более серьезного беспокойства может стать появление характерных физических симптомов.

Как же распознать, что этот злосчастный жировик облюбовал себе местечко на Вашем теле? Если Вы чувствуете хруст при поворотах головы, боли в области шеи и затылка, онемение, покалывание, жжение в шее или испытываете головокружение, то, скорее всего, это именно холка. Многие недооценивают потенциал этой проблемы, относя ее к разряду «ничего серьезного» однако спешим Вас уверить, что холка не так проста, как может показаться. Этот с виду небольшой горбик сдавливает позвоночные артерии, что влечет к нарушению кровоснабжения воротниковой зоны и мозга.

Перед началом лечения необходимо удостовериться, что Вы не страдаете заболеваниями, которые не совместимы с массажем и использованием мазей. Также следует убедиться, что вы не гипертоник, и у вас не обнаружено межпозвонковых грыж, опухолей, узлов на щитовидной железе и сдвига позвонков. Если все эти факторы отсутствуют, то можно смело приступать к методике «Антихолка».

Одним из самых действенных способов являются занятия плаванием. И особенно эффективен для решения этой проблемы аква-пилатес. Этот вид спорта позволит не только забыть о досадном жировике на спине, но и избавит Вас от многих проблем с позвоночником. Однако стоит помнить о том, что процесс лечения будет длительным и кропотливым, здесь не обойтись редкими заплывами, нужна регулярность и упорство.

Массаж и физические упражнения также необходимы в процессе борьбы с холкой, но если для профессионального массажа необходим специалист, то с упражнениями вы вполне справитесь самостоятельно в домашних условиях.

Кому-то эти нехитрые действия могут показаться нелепыми и даже смешными, но эти упражнения лишь подтверждают принцип «все гениальное – просто»:

• наклоняйте голову вверх и вниз, изображая кивок согласия «Да»
• поворачивайте голову влево и вправо, имитируя жест отказа «Нет»
• покачайте голову, изображая укоризненное «Ай-яй-яй»

Каждое упражнение стоит выполнять по 30 раз. Проще некуда, не правда ли? Но стоит помнить главное правило, которое отличает упражнения этой серии от всех других – изначально выполнять их нужно без усердия, амплитуда движений и скорость должны быть минимальны, впоследствии кивки можно делать более интенсивно.

И второе правило – регулярность и самоконтроль. Согласитесь, что как только становится легче, больные забывают о том, как им было плохо и прекращают лечение. В данном случае этого делать категорически нельзя: холка довольно коварна, и как только Вы ослабите «поводок», она тут же вновь сядет вам на шею, в прямом и переносном смысле этого слова.

Напоследок хочется предостеречь тех, кто еще не встречался с холкой «с глазу на глаз» — берегите здоровье смолоду, профилактика – лучшее лечение. Если не хотите в будущем обращаться к докторам и страдать от болячек, в том числе от холки, выполняйте ежедневную зарядку, укрепляйте свой организм и мышцы, и тогда многие проблемы со здоровьем обойдут вас стороной.

Здоровая жизнь.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!