Гимнастика Арабули Хаду.

Ритм нашей жизни настолько быстрый, что мы даже не успеваем думать о своем здоровье. Появляющиеся заболевания мы стараемся побороть с помощью лекарств. Иногда даже не особо разбираемся, что именно и по какой причине болит. Сильные обезболивающие препараты решают проблемы с болью, и мы вновь летим по этой жизни.

Однако такой подход приводит к тому, что мы постепенно загоняем наш организм, который однажды начинает протестовать против такого к нему отношения. Появляются серьезные хронические заболевания, от которых бывает очень трудно избавиться.

Выход из такой ситуации только один – о здоровье надо начинать думать тогда, когда оно еще есть. Профилактические мероприятия поддерживают наш организм в активном состоянии, помогают организму самовосстанавливаться и продляют его молодость.

К таким эффективным методам оздоровления и омоложения организма относится гимнастика Арабули Хаду. Автор этой системы Звиад Арабули занимается распространением данного метода и его усовершенствованием на протяжении двух десятилетий.

Первая часть названия гимнастики указывает на автора метода, а вторая часть носит название маленького высокогорного грузинского селения, в котором жили предки автора данной гимнастики.

Принципы гимнастики Арабули Хаду.

1. В основе упражнений гимнастики Арабули Хаду лежит практика хатка-йоги и законы биомеханики. Суть предлагаемой гимнастики: направить организм на путь самовосстановления.

2. Занятия гимнастикой Хаду требуют использования лишь собственных мышц человека. Никакие дополнительные тренажеры, утяжелители и снаряды при этом не используются. Однако результаты занятий превосходят все самые смелые ожидания.

3. Во время тренировки в ход идут глубокие мышцы, которые обычно используются мало. К ним относятся мимические мышцы, мышцы сгиба-разгиба пальцев и кистей, шейные. Пробуждение «спящих мышц» увеличивает силу организма и уменьшает риск получения травм.

4. Важные составляющие гимнастики: максимальное напряжение и медленный ритм выполнения упражнений. Делать упражнения необходимо до полного утомления. Обычно это требует около часа времени.

5. Указанная методика позволяет задействовать все мышцы, начиная от лицевых и заканчивая мышцами пальцев ног. Это способствует восстановлению кровоснабжения тканей, мышц, костей, хрящей, укреплению опорно-двигательного аппарата, улучшению работы эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем организма.

Благодаря тому, что гимнастика затрагивает и лицевые мышцы, улучшается вид кожных покровов лица. Упражнения, затрагивающие мышцы глаз, имеют большую эффективность по сравнению с обычными упражнениями, так как выполняются они при разогретой в организме крови.

Показания для применения гимнастики:

• заболевания опорно-двигательного аппарата: артроз, артрит, остеохондроз, отложение солей, ограниченная подвижность суставов, возрастная деградация дисков и суставов, последствия тяжелых травм;
• желание или необходимость формирования правильной осанки;
• желание развить гибкость, координацию, мышечную силу, выносливость;
• желание подкорректировать свою физическую форму.

Кто может заниматься гимнастикой Арабули Хаду.
Заниматься гимнастикой Арабули Хаду могут абсолютно все. Для этого не требуется определенная физическая подготовка.

Гимнастика помогает решить проблему гиподинамии, поэтому она будет полезной для людей, имеющих малоподвижный образ жизни. Увеличение подвижности приводит к улучшению кровотока и обмена веществ и повышению работоспособности организма.

Занятия гимнастикой Арабули Хаду дают удивительные результаты. Однако чтобы их получить, необходимы систематические полноценные занятия. Весь метод подробно описан в книге Звиада Арабули «Практика омоложения организма».

Здоровая жизнь советует не забывать о своем здоровье, и тогда оно отблагодарит вас хорошим самочувствием и долгой молодостью.

Упражнения:

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!