Диета при артрите суставов.


Диета при артрите суставов.

Диета при артрите суставов.Чтобы победить артрит или артроз, обязательно надо соблюдать диету. Диета при артрите суставов способствует улучшению обмена веществ, улучшает питание суставов, снижает вес тела, приводит к улучшению работы эндокринной и сердечно — сосудистой систем. В целом организм становится здоровее.

Щелочная диета при артрите суставов.

Важным условием для нормальной жизнедеятельности организма является кислотно — щелочное равновесие (pH). Нормой считается кислотность человеческой крови в пределах от 7.3 до 7.5 pH. А вот когда в организме начинает развиваться артрит, нередко артрит коленных суставов, или артроз, то можно с точностью сказать, что происходит сдвиг реакции крови в кислотную сторону.

Именно поэтому следует выровнять кислотно — щелочной баланс с помощью щелочной диеты. Соблюдение этой диеты помогает ответить на вопрос, как лечить артрит, добиться значительного улучшения состояния суставов и добиться оздоровления всего организма.

Диета эта не сложна, однако, чтобы добиться эффекта, необходимо придерживаться этих рекомендаций длительное время — более года. Но, если пожелать избавиться от заболевания суставов навсегда, то стоит сделать диету компонентом вашей жизни.

Содержание диеты.

1. Питание. Диета при артрите суставов включает в себя 60% сырых фруктов и тушеных овощей, салатов.
Продукты, снижающие кислотность, обычно содержат такие микроэлементы, как натрий, калий, магний, железо и кальций. В них зачастую много воды и мало белка.

К таким продуктам относятся абрикосы, бананы, апельсины, вишня, брюква, капуста, кольраби, груши, инжир, картофель, огурцы, морковь, свекла, помидоры, салат, чай, яблоки. В небольших количествах полезны свежие орехи и семена подсолнечника, которые богаты белками. Они необходимы, как замена мясу и птицы.

Любой прием пищи следует начинать с приема овощного салата или сырых фруктов, что поможет очистить организм.

Следует уменьшить содержание соли в пище, убрать копчености и острые приправы: кетчуп, горчицу, оливки, сухарики, жареный картофель. Особую опасность представляет жир, рафинированное масло и маргарин.

А вот нерафинированные растительные масла (кукурузное, подсолнечное, соевое, сафлоровое и кунжутное) хорошо принимаются организмом и ведут к оздоровлению клеток и капилляров. В неограниченном количестве стоит есть арбузы и яблоки. Полезно есть фрукты и ягоды, которые можно есть как десерт, а можно вместо основного приема пищи.

Доля мясных и рыбных продуктов должна уменьшаться. Но, если нет сил полностью отказаться от мяса, то сократите его прием до 2-х — 3-х раз в неделю. Заменяйте мясо свежей рыбой, отдавая предпочтение нежирным сортам, лучше морской.

Вместо сахара ешьте свежие и сухие сладкие фрукты, мед. К тому же мед помогает вырабатываться синовиальной жидкости для суставов.

Необходимо постоянно включать в свой рацион бананы и курагу. Их употребление должно быть равномернымДиета артрите суставов. (к примеру, 50 — 70 грамм по 3 раза в день до еды) и регулярным

2. Жидкость. При диете необходимо пить. Но спиртные напитки абсолютно исключены. Не следует пить и газированные напитки. Стоит отдавать предпочтение чистой родниковой воде. Не забывайте о супах, чаях, мочегонных сборах. Общий объем жидкости на сутки 2-2,5 л.

3. Разгрузочные дни. При диете очень важны разгрузочные дни, которые необходимо делать хотя бы раз в неделю. Такие дни помогают снять с суставов чрезмерную нагрузку и очистить организм от токсинов.

4. Контроль веса. Излишний вес увеличивает риск развития остеоартроза коленных и тазобедренных суставов и суставов кистей рук.

5. Разнообразие продуктов. Обязательно ешьте бананы, курагу и малину, чтобы восполнить запасы калия. Кроме этого старайтесь иметь в рационе разные продукты, чтобы было достаточно витаминов.

6. Не торопитесь. Не вводите жесткие диеты, так как организму нужны различные микроэлементы и витамины. Похудение и изменение рациона должно быть постепенным.

Как видите, ничего сложного нет. Но Здоровая жизнь уверена, что благодаря этой диете вы улучшите свое здоровье и сделаете свои суставы подвижнее.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!

 
Loading…
 

Хотите получать лучшие публикации?

Введите ваш e-mail в форму: 

3 комментария к “Диета при артрите суставов.”

  1. Неприятная болезнь артрит суставов. пусть диета при артрите окажет посильную помощь в смягчении симптомов этого недуга.

  2. Диета при артрите суставов. Довольна не приятная болезнь. А вот не знал что с помощью диеты можно вылечить артрит. С меня твит и +1

  3. Диета при любом заболевании имеет первостепенное значение, а при заболевании суставов не менее важна физкультура.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Решите простой пример: *