Диета на молокочае.
В список самых популярных диет входит диета на молокочае. Однако некоторые диетологи говорят о том, что лучше применять молокочай не для диет, а для разгрузочных дней. Все дело в том, что молокочай имеет некоторые побочные эффекты, которые мешают в его использовании на протяжение длительного времени. Но в качестве питания для одного дня молокочай вполне подходит.
Как готовить молокочай?
Как видно из названия напитка, основными его ингредиентами является чай и молоко. Готовится он очень легко. Остановимся на четырех рецептах приготовления молокочая.
1. Доведите до кипения литр молока и оставьте его остывать до 70 градусов. После этого всыпьте в молоко 2,5 ч.л. чая и накройте тканью. Молокочай должен настояться в течение 25-30 минут, после чего его надо процедить.
2. Приготовьте стакан крепкого чая и вылейте его в молоко приятной температуры.
3. Заварите 1 ч.л. чая 100 г кипятка и оставьте настояться в течение пяти минут. После этого добавьте в чай 100-150 г молока.
4. Приготовьте напиток из равного объема крепкого чая и молока. Если вкус не нравится, можно долить кипяченой воды и добавить пару ложек меда.
Для напитка применяют нежирное коровье молоко и любимый чай любых сортов. Конечно, предпочтение следует отдавать зеленому чаю. Если зеленый чай не по душе, то можно сочетать зеленый чай с черным. При возможности молоко лучше не кипятить. Молокочай может иметь любую температуру, это никак не влияет на его пользу.
Разгрузочный день на молокочае.
В течение разгрузочного дня необходимо выпить полтора литра напитка. Употреблять его надо раз в два часа по 200 мл. Кроме молокочая в этот день больше ничего нельзя употреблять. Кроме этого рекомендуется пить чистую воду, так как идет сильная потеря жидкости. Разгрузочный день на чае с молоком можно проводить не чаще раза в неделю.
Суть соединения молока и чая состоит в том, что само по себе молоко усваивается медленно, вызывая брожение в кишечнике. А танин, содержащийся в чае, избавляет от этого брожения. Чай не очень хорошо влияет на слизистую желудка, раздражая ее, а молоко смягчает это влияние.
Разгрузочный день на молокочае помогает снизить вес на 1,5 кг. В большей мере это происходит, как и при любом другом разгрузочном дне, за счет потери лишней жидкости и очищения кишечника.
Диета на молокочае: польза.
Чай, приготовленный с молоком, обладает полезными свойствами. Поэтому разгрузочный день или диета на молокочае приводят не только к снижению веса, но и улучшению самочувствия.
Полезные свойства молокочая:
- улучшает сон, избавляя от бессонницы;
- восстанавливает нервную систему, снижает напряжение при стрессах;
- обладает очищающим свойством, выводит шлаки из организма;
- при простудных заболеваниях помогает уменьшить температуру;
- имеет желчегонное, слабительное и мочегонное действие;
- во время диет снижает чувство голода, уменьшает аппетит. С этой целью можно применять молокочай в обычные дни в качестве перекусов, замены обеда или ужина;
- молокочай на основе зеленого чая имеет тонизирующий эффект, улучшает состояние опорно-двигательной системы благодаря содержанию фтора;
- уменьшает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний.
Диета молокочай: вред.
Хотя молокочай и полезен для организма, употреблять его часто не следует.
1. Проблема чая с молоком состоит в том, что в нем содержатся вещества, которые мешают друг другу усваиваться. Так, молоко содержит микроэлемент кальций, но вещества чая мешают его усвоению. При часто употреблении молокочая кальций, не усваиваясь, начинает оседать на стенках сосудов, что приводит к потере их эластичности. Кроме этого может нарушиться работа пищеварительной системы, а в почках появятся камни.
2. Молокочай выводит не только лишнюю, но и нужную воду из клеток. Поэтому важно во время разгрузочного дня пить много воды или травяных чаев.
3. Молокочай понижает артериальное давление, поэтому его не стоит употреблять гипотоникам.
4. Некоторые врачи считают, что молокочай повышает риск возникновения онкологических заболеваний.
5. Молокочай никак не влияет на жировые отложения, а только помогает снизить калорийность потребляемого рациона. Поэтому основным средством для похудения должно быть правильное питание.
Здоровая жизнь не рекомендует проводить разгрузочные дни тем, у кого бывают мигрени, головокружения, приступы слабости и проблемы с желудком.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
