Болезни водителей.
Чем выше благосостояние людей в стране, тем больше машин появляется на дорогах. Люди предпочитают пересесть из автобусов в автомобили, чтобы сэкономить время и получить больше комфорта. Для многих профессий наличие личного авто стало непременным условием.
Таксисты, дальнобойщики, водители маршруток, экспедиторы, супервайзеры, торговые представители, агенты и промоутеры – эти и другие профессии немыслимы без передвижения на авто. Однако сидячий образ жизни в автомобиле приводит к появлению профессиональных автозаболеваний.
Самые распространенные болезни водителей:
1. Простатит – самое частое заболевание мужской половой сферы. Его основной причиной является сидячий образ жизни. Все дело в том, что при длительном нахождении в сидячем положении появляются проблемы с кровообращением и образуются застойные процессы в малом тазу, приводящие к простатиту.
2. Геморрой. Одной из причин геморроя является нарушение кровообращения в малом тазу. Сидячий образ жизни приводит к нарушению обмена веществ, ухудшается пищеварение. Это нередко приводит к возникновению запоров и геморроя. Чтобы этого избежать, необходимо чаще двигаться, употреблять пищу с большим количеством клетчатки: фрукты, овощи, орехи, семечки.
3. Остеохондроз. Сидячий образ жизни, неправильная осанка, длительное пребывание в одном положении приводят к проблемам в позвоночных дисках.
4. Радикулит. Наличие остеохондроза является предпосылкой для появления радикулита.
5. Избыточный вес. Недостаточная физическая нагрузка приводит к отложению излишков жира. В сочетании с замедленным метаболизмом и неправильным рационом питания такое положение приводит к ухудшению состояния здоровья, развитию заболеваний и ускоренному старению.
6. Сердечно-сосудистые заболевания. Постоянные стрессовые ситуации на дороге и малая подвижность приводят к ухудшению состояния сосудов и сердечной мышцы. Увеличивается риск развития инфарктов и инсультов.
7. Мужское бесплодие. В машине обычно температура выше, чем на улице. Даже если в салоне имеется кондиционер, длительное нахождение в сидячем положении приводит к повышению температуры в некоторых участках тела и перегреву яичек. Это является причиной ухудшения созревания сперматозоидов и производства мужских гормонов. По этой причине водительское кресло с подогревом становится опасным. Снизить риск мужского бесплодия помогает свободное мужское нижнее белье, хлопчатобумажная одежда и перерывы, в которые надо выйти из машины и немного размяться.
8. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Если профессия связана с работой на машине, то водитель нередко пренебрегает здоровым питанием. Он питается тем, что возможно приобрести на обочине дорог. Перекусы приводят к ухудшению состояния пищеварительной системы и общего состояния здоровья.
Профилактика профессиональных болезней водителей.
Чтобы снизить риск возникновения автозаболеваний, Здоровая жизнь рекомендует выполнять такие рекомендации:
- необходимо увеличить физическую активность, ежедневно ходить пешком или бегать;
- в течение дня делать перерывы, выходить из машины и разминаться. Это поможет увеличить обмен веществ и улучшить кровообращение;
- обратите внимание на водительское кресло. Проверьте, что вам было удобно. Боли в шее и спине говорят о том, что надо изменить посадку: поднять или опустить сидение, придвинуть или отодвинуть его. Желательно приобрести ортопедический матрас, который уменьшит нагрузку на спину;
- желательно не пользоваться сидением с подогревом.
Упражнения для перерыва:
1. Приседания.
2. Наклоны туловища в стороны и вперед.
3. Круговые вращения тазом в одну и в другую сторону.
4. Сидя, можно втягивать область между яичками и анусом, не напрягая мышцы ягодиц. Упражнение помогает тренировать лобково-копчиковую мышцу, что является профилактикой простатита и мужского бесплодия.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
