Как правильно промывать нос?
С вопросом, как правильно промывать нос, мы обычно сталкиваемся при начале простудных заболеваний. Однако эта процедура полезна не только для улучшения носового дыхания, но и в качестве составляющей ежедневной гигиены.
Нос необходим нам не только для того, чтобы дышать. В носовых пазухах происходит согревание воздуха и его очищение от вредных агентов. Кроме того нос помогает нам ощущать запахи, чувствовать вкус и произносить звуки. Отекший нос мешает полноценно спать и кушать.
Для улучшения состояния носовой полости и снятия отека хорошую эффективность показывает промывание носа солевым раствором. Для этой цели лучше всего использовать морскую соль. Из нее легко приготовить в домашних условиях необходимый раствор. Он помогает останавливать размножение бактерий и уничтожать их.
Так как морская вода является хорошим антисептиком, то регулярные промывания таким раствором не только очищают носовые ходы от пыли и гноя, снимают заложенность и избавляют от воспалительных процессов. Благодаря этому нос вновь обретает здоровое дыхание. Такие промывания полезны для людей любого возраста и даже для грудничков.
Как приготовить раствор для промывания носа?
Для классического раствора понадобится 1 ч. ложка морской соли с небольшим верхом, растворенная в 400 мл теплой кипяченой воды. Однако эти пропорции можно корректировать, исходя из ощущения во время промывания. При повышенной чувствительности слизистой носа во время воспалений количество соли можно уменьшать.
Иногда врачи рекомендуют применять концентрированный раствор. Он используется после выхода человека из сильно запыленного помещения и при сильном воспалении. Для такого раствора дозу соли надо увеличить в два раза. Так как такой насыщенный солевой раствор пересушивает слизистую носа, его можно использовать лишь изредка.
Если же под рукой не оказалось морской соли, то можно применить обычную поваренную соль. В таком случае надо взять 1 ч.л. соли на пол-литра воды.
Кроме этого можно приообрести в аптеке готовые солевые растворы на основе морской воды. Они сделаны в виде спрея, поэтому ими легко пользоваться. Это такие препараты, как «Хьюмер», «Назомарин», «Маример», «Аквамарис», «Отривин море», «Солин» и другие.
Однако промывание носа спреями не будет иметь такой эффективности, как промывание с помощью спринцовки. В этом случае создается большее давление, и лучше вымываются бактерии и грязь.
Как правильно промывать нос?
Хотя промывание носа относится к несложным процедурам, легко осуществляемым в домашних условиях, многие люди не могут к ней приспособиться и предпочитают обходиться без нее. Однако надо просто знать несколько несложных правил, которые надо применить на практике.
К этой процедуре надо приспособиться, выбрав для себя оптимальный способ. Можно упростить задачу, приобретя в аптеке комплекс, предназначенный для промывания носа. Он называется «Долфин».
Кроме этого можно обойтись шприцем или спринцовкой с мягкой насадкой. Некоторые люди вполне легко промывают нос без помощи каких-то дополнительных приспособлений. Они наливают раствор в ладошку, активно втягивают его носом, после чего он выливается через рот.
Техника промывания носа с помощью спринцовки довольно проста. Для этого надо набрать в резиновую грушу приготовленный теплый раствор. Наклонитесь над раковиной или емкостью для сбора жидкости, голову слегка поверните набок. В одну ноздрю вставьте наконечник спринцовки, задержите дыхание, откройте рот и немного высуньте язык.
Грушу медленно сжимайте, вводя раствор в нос. Жидкость пройдет через носоглотку и вытечет по языку. Затем несильно высморкайтесь и сделайте то же самое со второй ноздрей. Такие промывания можно делать несколько раз в день.
Здоровая жизнь советует не бояться промывания носа, а постараться найти удобный для себя способ, с помощью которого можно будет помочь носу избавиться от насморка и обрести здоровое дыхание.
Как промывать нос без спринцовки, чайничком:
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
