Продукты, повышающие гемоглобин.

В подавляющем большинстве случаев причиной низкого уровня гемоглобина является нехватка в организме железа. Но не стоит забывать, что приблизительно в 15% случаях всему виной не недостаток железа, а всего лишь двух витаминов: В12 и В9 (его еще называют фолиевой кислотой).

После того, как в организм поступит достаточное количество этих витаминов, гемоглобин приходит в норму. Чтобы узнать, какой вид анемии в вашем конкретном случае – сделайте биохимический анализ крови, а только потом принимайтесь за лечение.

При низком гемоглобине обычно прописывают железосодержащие препараты и поливитамины. Но стоит отметить, что перенасыщение организма железом также опасно, как и его недостача. Поэтому лучше всего воспользоваться 2-3 способами из народной медицины, эффективность, а главное безопасность которых, проверена уже несколькими поколениями.

Продукты, повышающие гемоглобин – ТОП 10 народных средств.

1. Морковно-яблочный сок. Лучше всего свежеотжатый, в приблизительно равных пропорциях яблок и моркови. После него обязательно съесть что-либо жирное, например ложку сметаны. Как известно, витамины А, Е, содержащиеся в моркови – жирорастворимые, усваиваются исключительно в тандеме с жирами. В день выпивать по стакану. Можно добавить немного свеклы или фенхеля.

2. Виноград свежий. Цвет и сорт не имеет значения, главное, хорошо помыть. Ежедневно съедайте гроздь винограда, и вы забудете дорогу в больницу.

3. Гранаты. Это всем известное средство. Можно пить и соки, но честно говоря, большая половина производителей откровенно обманывает покупателей и вместо гранатового натурального сока использует компот из черной рябины (в лучшем случае). Лучше съедайте по гранату вдень. И детям давайте.

4. Витаминная бомба. Этот рецепт особенно рекомендуем беременным женщинам и детям: изюм без косточек, грецкие орехи, курага, мед (по одному стакану) плюс один лимон с кожурой перемолоть на мясорубке, перемешать и сложить в стеклянную банку. Хранить в холодильнике. За день беременной женщине нужно съесть 2-3 столовые ложки. А детям 1-2 чайные ложки, в зависимости от возраста.

5. Мед, орехи, клюква. Все ингредиенты смешиваются в равных пропорциях. Съедать по пару столовых ложек в течение дня. Детям —  по 1-2 чайные ложки.

6. Хурма, слива. Хурма содержит примерно в 10 раз больше железа, чем яблоки. Слива отлично повышает гемоглобин и очень хорошо выводит радионуклиды.

7. Свекла со сметаной. Отлично поднимает гемоглобин. Натереть на мелкой терке отварную свеклу и перемешать со столовой ложкой сметаны. Вкусно, сытно и полезно.

8. «5 стаканов». Вкусное и эффективное средство от анемии. По стакану морковного, свекольного, лимонного сока, коньяка (ясно, что он должен быть высокого качества), меда. Перемешать деревянной ложкой, хранить в холодильнике в стеклянной посуде. Детям принимать по чайной ложке, а взрослым – по 3-4 ложки трижды в день.

9. Настой шиповника. Натощак выпивать по стакану теплого настоя шиповника с медом и лимоном.

10. Гречневая халва. Стакан сухой гречневой крупы размолоть на кофемолке, добавить по стакану грецких орехов (измельченных) и натурального меда. Хорошо все перемешать, принимать по одной-две столовых ложки с каждым приемом пищи. Детям – по чайной ложке. Можно также добавить сюда и стакан кураги. Еще больше полезных советов читайте в материале: Как повышать гемоглобин.

Здоровая жизнь рекомендует включить в свой рацион побольше продуктов, содержащих витамин С, А, фолиевую кислоту – это фрукты, ягоды, свежая зелень и говядина. Также для того, чтобы уровень гемоглобина был всегда в норме, нужно пить много воды, ежедневно гулять на свежем воздухе и меньше нервничать по пустякам.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!