Польза и вред фисташек.
Орехи важны для нашего организма. Однако зачастую в нашем рационе их содержится лишь незначительное количество. Орехи можно есть отдельно, а можно добавлять в различные блюда. Не стоит каждый день есть одни и те же орехи, ведь существуют разные виды этого полезного продукта. Одними из полезных и вкусных орешков являются фисташки. Фисташковое дерево в странах Востока именуют даже «деревом жизни», так как плоды этого дерева содержат в себе большое количество полезных веществ и микроэлементов. Уникальность фисташек заключается в том, что они лучше иных орешков сбалансированы по калорийности и наличии полезных веществ.
Состав фисташек.
1. В них в большом количестве содержится фосфор, марганец, медь, калий и магний. Кроме этого в фисташковых орешках имеются аминокислоты и полезные для организма кислоты (стеариновая, линолевая, пальмитиновая и олеиновая).
2. Употребляя фисташки, можно запастись витаминами, особенно, группы В. Всего 10 орешков содержат четверть дневной нормы витамина В6.
3. Фисташки богаты фенольными соединениями, имеющими антиоксидантные свойства. Благодаря этому фисташки помогают сохранять молодость, укреплять стенки клеток, защищая их от разрушения свободными радикалами и даря энергию всему организму. Именно эти свойства удивили персов, которые назвали орешки магическими.
4. В фисташках обнаружены такие вещества, как каротиноиды лютеин и зеаксантин. Они отвечают за сохранение зрения и укрепление глазной мышцы. Поэтому их полезно есть тем, кто имеет такие заболевания, как косоглазие, миопия, дальнозоркость и др. Кроме этого названные каротиноиды могут укреплять костную ткань организма, улучшая состояние зубов, костей и позвоночника.
Польза и вред фисташек.
♦ Польза и вред фисташек изучается современными учеными. Однако на данный момент они не могут дать точное заключение по данному продукту. Хотя известно точно, что при регулярном употреблении этих орехов в пищу улучшается жизненный тонус и появляется бодрость. Фисташковые орехи относятся к экологически чистым продуктам, так как ни при их выращивании, ни при обработке не применяются какие-либо химические вещества.
♦ При длительном употреблении фисташек наблюдается снижение в крови количества сахара и уменьшение артериального давления.
♦ Всего лишь 40 г орешков подарят бодрость на весь день.
♦ Фисташковые орехи окажут положительное влияние на здоровье у тех, кто перенес тяжелую операцию, страдает истощением, авитаминозом или малокровием.
♦ Фисташки эффективны в борьбе с простудными заболеваниями. Отхаркивающие свойства орехов помогают при сильном кашле.
♦ Фисташки полезны людям, занимающимся спортивными тренировками.
♦ Фисташковые орехи улучшают работу сердца, повышают прочность сосудов, снижают тахикардию.
♦ Орехи помогают людям с заболеваниями печени. Они улучшают работу этого органа и очищают желчные протоки. Горсть орехов способна снять почечную колику. Врачи советуют есть фисташки в качестве поддерживающего средства при желтухе.
♦ Содержание в фисташковых орехах витамина В1 полезно при борьбе со стрессом и депрессией, а также – беременным и кормящим женщинам.
♦ Индийские врачи считают, что систематическое употребление фисташек служит профилактикой сахарного диабета, так как они уменьшают уровень холестерина в крови и снимают жировые отложения.
♦ Особым пунктом стоит отметить пользу фисташек для мужского населения планеты. Ученые утверждают, что эти орехи повышают сексуальную активность у мужчин со сниженной потенцией. Кроме этого фисташки улучшают качество спермы, повышая жизнеспособность и подвижность сперматозоидов. Для улучшения потенции мужчинам Здоровая жизнь рекомендует употреблять на протяжение трех недель по 100 г фисташек.
♦ Польза фисташек для женщин заключается в большом содержании клетчатки, которая улучшает деятельность ЖКТ и способствует похудению. По сравнению с другими орехами фисташки считаются малокалорийными. Есть фисташковые орехи можно даже при диетах, но не более 10-15 ядрышек.
♦ Масло фисташек применяют в косметологии, так как оно имеет выраженное отбеливающее действие, разглаживает морщины, лечит кожные заболевания, заживляет раны и снимает воспаления.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
