Лечебное голодание в домашних условиях.

Есть много различных методик, которые помогают улучшить состояние здоровья. Одна их таких методик — это лечебное голодание в домашних условиях.

Ее смысл состоит в том, чтобы некоторое время не употреблять никакую пищу. Периодичность и частота лечебного голодания будет зависеть от вашего самочувствия и желания. Но, как показывает практика, многие люди останавливаются на 1-2 разгрузочных днях в неделю.

Разгрузочные дни в домашних условиях.

Цель лечебного голодания — не только похудеть, но и подправить свое здоровье. А если вы хотите похудеть, то можно применять белковую диету для похудения или диету на супе. Лечебное голодание следует начинать с разгрузочных дней. Для этого надо выбрать такой день в неделю, который бы не предусматривал особых умственных и физических нагрузок, а также серьезных мероприятий и приготовления пищи.

Разгрузочные дни тяжелы тем, что с непривычки очень тяжело обходиться без пищи. Поэтому надо всячески себя отвлекать, не находиться там, где есть пища. Хорошо, когда разгрузочные дни соблюдаются всей семьей, имеются в виду взрослые члены семьи.

А детям до 18 лет голодать вообще не рекомендуется. Аккуратно надо голодать и людям после 60 лет. У них должно быть хорошее здоровье и отсутствие серьезных хронических заболеваний, типа гипертонической болезни и сахарного диабета.

Проводить разгрузочные дни следует на протяжении 2-3 месяцев. За это время организм должен привыкнуть к разгрузочным дням, что позволит перейти к длительному голоданию. Конечно, не есть 3 дня гораздо тяжелее, нежели продержаться без пищи один день.

Лечебное голодание в домашних условиях.

При лечебном голодании следует учесть такой важный момент, как необходимость физической нагрузки. За время голодания организм начинает использовать резервные запасы энергии, однако, не жировые, а мышечные. Жир начнет расходоваться лишь после того, как «съедятся» мускулы, которые не имеют постоянной нагрузки, то есть вроде как являются ненужными для тела.

Именно поэтому надо давать организму постоянную нагрузку, ведя активную жизнь. Несмотря на то, что 3 дня голодания ведут к обессиливанию и сонливости, надо поднимать себя и заставлять двигаться.

Для сжигания жировых отложений надо постараться делать утром зарядку. При нагрузке мышц, организм вынужден будет сжигать жиры, подпитывая работающую мускулатуру.

Даже, если вы ничего не будете делать, организм вынужден будет искать энергию для поддержания температуры тела, движения и функционирования органов тела. Так как голодающему человеку не хватает энергии, то он постоянно мерзнет.

Жуткий голод мучает первые два дня. Затем он начинает притупляться, но неудобство доставляет постепенно нарастающая мышечная слабость и невозможность сосредоточиться и плодотворно думать, так как мозг также не получает необходимых веществ.

А вот воды можно пить много, но не менее 1,5 л жидкости. Вода должна быть очищенной, негазированной. Некоторые люди отказываются во время голодовки и от воды. Однако повышенная нагрузка на организм приводит к тому, что человек может потерять сознание.

Здоровая жизнь советует вам быть осторожными при начале голодания и выходе из него. Будьте внимательны к своему самочувствию.

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!