Однодневная диета для похудения.
Достаточно большое количество женщин желает снизить свой вес. Но лишь небольшая часть из них готова применить для этого какие-либо диеты. Кто-то избегает диет из соображений их низкой неэффективности, а кто-то очень боится остаться голодным.
Однако выдержать однодневную диету могут все. Даже самая слабая сила воли может потрудиться в течение суток для избавления от лишних килограммов и очищения организма.
Однодневная диета, преимущества:
- отсутствует сильное чувство голода;
- нет депрессивного состояния, вызванного голодом;
- хорошая возможность похудеть в домашних условиях;
- организм не испытывает стрессовое состояние от недостатка питательных веществ;
- желудочно-кишечный тракт очищается от токсинов, гнилостных остатков пищи, продуктов метаболизма, которые являются хорошей средой для развития патогенной микрофлоры. Благодаря этому улучшается деятельность кишечника, нормализуется пищеварение и частота стула;
- эта диета может применяться в качестве разгрузочного дня.
Однодневная диета: рацион.
В рацион диеты входит употребление соков, зеленого чая и хлебного напитка. Для получения высоких результатов необходимо четко придерживаться разработанного рациона и почасовой схемы питания.
Рецепт хлебного чая. Залейте 200 г бородинского черного хлеба без добавок литром кипятка и оставьте настояться на протяжении 10-12 часов. После этого процедите хлебный чай и употребляйте в течение суток. Следите, чтобы напиток не начал бродить.
Рецепт зеленого чая. Для употребления во время диеты подготовьте листовой зеленый чай без добавок и ароматизаторов. Чай заваривается непосредственно перед употреблением в течение 3 минут в пропорции 1 ч.л. на стакан кипятка.
Приблизительное меню.
7 часов: стакан свежего несладкого зеленого чая.
8 часов: стакан хлебного напитка, одно небольшое зеленое яблоко.
9 часов: по 150 мл виноградного сока и хлебного напитка, 100 г винограда.
10 часов: 400 мл зеленого чая.
11 часов: по 150 мл морковного сока и хлебного напитка, 100 г винограда.
12 часов: стакан виноградного сока, 100 г винограда.
15 часов: 400 мл зеленого чая.
16 часов: по 150 мл морковного сока и хлебного напитка.
17 часов: стакан чистой минеральной воды.
18 часов: 2 болгарских перца.
19 часов: по 150 мл грушевого сока и хлебного напитка.
Перед сном: стакан некрепкого зеленого чая.
Однодневная диета, противопоказания:
— острая стадия заболеваний внутренних органов;
— беременность;
— кормление грудью;
— возраст до 18 лет.
Стоит учитывать, что в диете применяются свежевыжатые соки. Они очень полезны, так как содержат витамины, минералы и органические кислоты, необходимые организму. Однако органические кислоты отрицательно влияют на слизистые оболочки и повышают кислотность желудочного сока. По этой причине людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, необходимо пить разбавленный водой сок.
При употреблении соков натощак, могут появиться неприятные ощущения в желудке. Диета имеет послабляющее, желчегонное, мочегонное и потогонное действие, поэтому Здоровая жизнь считает, что придерживаться этой диеты без вреда для здоровья можно только один день и не чаще одного раза в месяц.
Диета доктора Орлова на 1 день (грейпфруты и яйца):
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
