Медовая диета для похудения.
Медовая диета для похудения может помочь тем, кто желает избавиться от лишнего веса, но не имеет для этого достаточной силы воли.
Проблема многих диет заключена в том, что они требуют отказа от всех углеводов. Любителям сладкого такая задача может казаться не под силу по той причине, что привыкший организм будет постоянно требовать чего-то сладкого. Медовая диета разрешает употребление небольшого количества меда, что позволит приглушить тяготение к сладкому.
Кроме этого употребление меда во время диеты позволяет насытить организм полезными веществами и избежать стресса для организма.
Польза меда.
Мед издревле считался очень ценным продуктом. Его химический состав называют уникальным, потому что по соотношению макро- и микроэлементов мед схож с сывороткой крови человека. Благодаря этому мед легко усваивается организмом.
В меде ученые обнаружили практически все витамины группы В, магний, фосфор, калий, йод, цинк, марганец и медь. Интересно, что всего лишь 100 г меда в день способны насытить организм всеми важными для здоровья веществами.
Кроме этого мед имеет бактерицидные свойства, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепляет сердечную мышцу, улучшает работу мозга, повышает выносливость организма при сильных умственных и физических нагрузках.
Однако Здоровая жизнь напоминает, что пользу меда смогут ощутить на себе только те, кто не имеет на этот продукт аллергических реакций.
Медовая диета для похудения.
Медовая диета привлекает своих поклонников относительной легкостью и разнообразием рациона. С помощью медовой разгрузки можно избавиться за неделю от 5 до 6 кг лишнего веса. При этом изменения в питании не скажутся на настроении и не приведут к полуобморочному состоянию и отсутствию сил.
Существует два вида диеты для похудения, основанной на употреблении меда.
1. Легкая медовая диета для похудения.
Ее суть заключается в употреблении дважды в день натощак медового напитка. Кроме меда никаких углеводов употреблять нельзя. Следует исключить из рациона питания все кондитерские и мучные изделия. Кроме этого необходимо следить за суточной калорийностью: она не должна превышать 1200 калорий в сутки. Разрешается вводить в рацион белковую нежирную пищу (рыбу, говядину, птицу) и растительную пищу (овощи и фрукты).
Утром натощак выпиваем стакан теплой воды с добавлением нескольких капель лимонного сока и 1 ст.л. меда. Завтракать можно лишь через два часа. Обед, полдник и ужин могут быть обычными, состоящими их овощей и кусочка белковой пищи. Спустя 2 часа после ужина (за 2 часа до сна) выпиваем еще стакан теплого медового напитка.
2. Усложненная медовая диета для похудения.
Рацион питания будет состоять из 5 частей:
- Первый завтрак: 150 г нежирного творога, яблоко зеленое и стакан зеленого несладкого чая с лимоном.
- Второй завтрак: этот прием пищи должен быть не раньше, чем через два часа после завтрака. Разрешен нежирный йогурт с фруктами и стакан свежевыжатого сока.
- Обед: порция отварной капусты (цветной или брокколи), стакан клубники или зеленое яблоко, стакан зеленого чая с лимоном и 1 ч. л. меда.
- Полдник: один апельсин, зеленое яблоко или банан.
- Ужин: или 1%-ный кефир с 1 ч. л. меда, или 200 мл овощного отвара, яблоко и 1 ст. л. меда.
Длительность диеты – две недели. Кроме этого необходимо пить много чистой негазированной воды.
Мед для похудения: обертывания.
Можно усилить эффект от медовой диеты медовыми обертываниями. Мед уменьшает жировые отложения, улучшает обменные процессы, избавляет от токсинов и лишней жидкости. После обертываний кожа становится более молодой, упругой и подтянутой, уменьшается выраженность целлюлита.
Перед обертываниями проводим предварительный массаж и очищаем кожу скрабом. Затем наносим на кожу смесь меда, йогурта, спирта, молока, любимого эфирного масла. Можно наносить чистый мед. Участок кожи оборачиваем полиэтиленовой пленкой, накрываем одеялом и лежим от 30 до 60 минут. Смываем маску и смазываем кожу питательным кремом. Если в маску добавляли спирт, необходимо смазать кожу увлажняющим кремом.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
