Мандариновая диета — похудеть за 10 дней.

Мандарины не только вкусны, но и обладают «магическим действием». Не верите? Тогда запасайтесь солнечными фруктами и две недели наслаждайтесь их вкусом, а параллельно худейте, если это вам надо.

Расстаться с 7 кг вполне реально. К тому же, мандарины не позволят организму испытывать серьезного дискомфорта и подарят достаточно витаминов, что немаловажно при ограниченном питании.

Польза мандаринов.

Конечно, лидером витаминов в этом фрукте является витамин С. Витамины группы В, D, К и Р поддерживают работу сердца, улучшают зрение, защищают и даже восстанавливают костную ткань.
А еще в мандаринах имеются минеральные соли, эфирные масла, пектины и гликозиды. Они помогут улучшить обмен веществ, расщепить жировую ткань, улучшить кожу, волосы и ногти.

Уникальное мандариновое вещество нобилетин уменьшает отложения жиров на внутренних органах, предупреждает на ранней стадии развитие диабета и атеросклероза, что уменьшает возможность инсульта и инфаркта.
А еще мандарины низкокалорийны, помогают организму самоочищаться от шлаков и, даже является отличным противогрибковым средством.

Рацион мандариновой диеты.

Диета №1

Ежедневно едим несколько цитрусовых, а количество пищи немного сокращаем. Со временем пропадет парочка килограмм.

Диета №2 — монодиета.

Нам потребуется 2-4 разгрузочных дня и пара килограмм мандарин. Едим только их и пьем чистую воду. Вы заметите, что потеряли около 4 кг и улучшили самочувствие.

Диета №3.

Готовьтесь к двухнедельному поеданию любимых мандаринов. Каждый день 6 приемов пищи, за один прием 1 яичный белок и 1 мандарин. Расстанетесь с 12 килограммами.

Диета №4.

Предлагаю более мягкую диету. Она будет длиться 10 дней и поможет избавиться от ненужных 7 кг.

Завтрак: 1 мандарин и 1 стакан зеленого чая.
Второй завтрак: 3 мандарина и 1 вареное яйцо.
Обед: наконец-то можно скушать 150 г вареного филе курицы и запить чашкой чая и, конечно, 1 наш любимый фрукт.
Ужин: разрешается овощной суп и кусочек вареной рыбы и опять 1 мандарин.
Поздний ужин (по желанию): стакан йогурта либо кефира.

Противопоказания мандариновой диеты.

Все было бы очень хорошо, если бы этот замечательный фрукт не вызывал аллергических реакций. Как только вы заметили сыпь на коже, зуд, насморк, слезотечение или другие симптомы аллергии, остановите диету.
Язва желудка и гастрит, колит и холецистит, энтерит и нефрит, повышенная кислотность являются противопоказаниями к мандариновой диете.

Результат надо поддерживать.

Любая диета помогает сбросить излишки веса, но не препятствует их появлению вновь. Поэтому, увидев, что у вас исчезла парочка килограмм, не прекращайте следить за собой. Хорошо бы выпивать каждый день до литра мандаринового сока-фреш.
Не набрасывайтесь после диеты и на пищу, контролируйте количество калорий. И, конечно же, побольше двигайтесь и дышите свежим воздухом.

Думаю, что пока вы читали эту статью, к вам пришло желание полакомиться мандаринчиком. Что ж, не будем себе отказывать в этом полезном удовольствии!

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!