Гречневая диета 14 дней.
Практически все женщины стремятся к тому, чтобы иметь красивую фигуру, здоровый и цветущий вид. В немалой степени красота женщины зависит от того, не имеет ли она лишнего веса. Чаще всего для нормализации веса мы пользуемся диетами, и так хочется, чтобы диета была не очень трудной, не очень голодной и не дорогой. Всем этим требованиям отвечает гречневая диета 14 дней, которая благодаря своей эффективности, легкости и малым затратам имеет немало поклонников.
Для того чтобы ощутить на себе эффективность гречневой диеты, потребуется две недели. Диета относится к достаточно легким диетам, которые не изнуряют организм и практически не имеют негативных последствий.
Польза гречки. Гречневая крупа имеет немало полезных свойств, среди которых способность бороться с раковыми клетками. Гречка — самая полезная из всех круп. Она содержит такие минералы и микроэлементы, как кальций, железо, магний, фосфор, цинк, йод, медь.
Гречка богата витаминами группы В и витамином P, клетчаткой и фолиевой кислотой. Гречка способствует укреплению кровеносных сосудов и восстанавливает сердечную деятельность. Гречневая крупа содержит столько белка, что может полностью заменить мясо.
Эти и другие свойства делают гречку идеальным продуктом для диеты на две недели, во время которой можно сбросить от 5 до 15 килограммов. Кроме похудения гречневая крупа принесет и оздоровление, так как она уменьшит уровень холестерина и очистит организм. Именно поэтому народное лечение гречкой является достаточно эффективным. Помимо этого гречка избавляет от чувства голода, облегчая проведение диеты.
Гречневая диета 14 дней.
Правила. В этой диете важно правильно приготовить крупу. Для этого ее надо залить на ночь кипятком в соотношении 1 стакан крупы на 2 стакана воды в термосе. Гречневая каша не должна содержать соль, сахар и перец. Отсутствие соли очень важно, так как соль способствует появлению отеков и образованию целлюлита. Кроме того соль улучшает вкус продуктов, а это увеличивает аппетит. Гречневая каша должна готовиться без масла, соуса или майонеза.
Всю порцию гречки надо разделить на 5 порций и питаться этим на протяжении дня. В это время в организм должно поступать большое количество воды. Можно пить чай во время диеты и кофе без сахара 1-2 чашки в день.
Чтобы вес уходил только в нужных местах, следует сочетать диету с выполнением физических упражнений, посещением бассейна, сауной, массажами, пробежками.
Преимущество этой диеты в том, что наряду с гречневой кашей можно есть овощные салаты без заправки, зелень, зеленые яблоки, нежирный натуральный йогурт, пить кефир, чай и кофе. Важно только, чтобы в организм не поступал сахар и соль, а также нельзя питаться после 18-00. Кроме этого можно приготовить из гречневой муки оладьи или котлетки.
По истечении двух недель следует плавно выходить из диетического питания. В первые дни добавьте в питание фрукты, ряженку, овощи на пару. На протяжении недели после диеты постепенно небольшими дозами вводите в рацион фрукты, яйца, молоко, вареное мясо.
Отзывы женщин о гречневой диете говорят о том, что результат трудов появляется уже на третий день диеты вместе с ощущением легкости и 
улучшения пищеварения. Больше половины женщин, прошедших эту диету, говорят, что у них улучшилось настроение, снизился аппетит, восстановился менструальный цикл, благодаря содержанию в гречке железа и витамина В.
Гречневую крупу можно применять не только для гречневых диет, но и для гречневых разгрузочных дней. Помимо этого стоит ввести в пожизненное правило запрет на еду после 18-00.
Здоровая жизнь гарантирует вам, что гречневая диета понравится вам своими результатами. Даже если вы сбросите не столько лишнего веса, сколько хотелось бы, вы получите удовольствие от улучшения самочувствия, бодрости и нормализации пищеварения.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
