Диета по группе крови.
Все люди отличаются друг от друга не только внешне, но и внутренне. К таким внутренним отличиям относится и группа крови.
От того, какая группа крови: характер, питание и заболевания находятся в прямой связи. А исследования ученых подтверждают предположение, что каждая из групп крови требует определенного подхода к вопросу питания. Особенно, если человек хочет похудеть.
Есть много разных способов, чтобы похудеть, в том числе и ароматерапия для похудения. Но диетологи предлагают нам самую оптимальную диету, которой является диета по группе крови.
По сравнению с общими диетами, она учитывает особенности жидкой среды организма, являясь более щадящей и эффективной.
Суть ее в том, чтобы ограничить употребление продуктов, не подходящих для определенной группы крови. Ведь лишний вес зачастую является первым признаком сбоя внутренних процессов в организме, в том числе и обменных.
Диета по группе крови помогает восстановить процесс переваривания пищи, вывести токсины, сжечь лишний жир. При всем этом человеку не придется изнурять себя голоданием.
Диета по группе крови 1.
Обладателя этой группы крови называют еще «охотником» и мясоедом. По натуре такие люди обычно являются лидерами, имеют сильный самостоятельный и самодостаточный характер.
Те, у кого 1 группа крови, наделены сильными иммунной и пищеварительной системами. Однако чрезмерная активность иммунной системы может работать против организма, выдавая излишние аллергические реакции.
Рекомендации: мясоедам просто необходимо иметь в своем рационе:
— красное мясо (но свинину надо исключить) и печень, что повышает скорость обменных реакций;
— кроме этого рекомендуются продукты с йодом (морепродукты и водоросли, салаты, брокколи и шпинат, а также йодированная соль);
— предпочтительный вид крупы — гречка. А ограничения наложить на овсянку, пшеницу и мучные изделия;
— пейте соки из редиски и редьки, смешанные наполовину с морковью, что увеличит выработку тиреоидных гормонов.
Рекомендуются: зеленый чай и сборы (шиповник, мята, имбирь, лакрица, женьшень); сельтерская вода. Допускается пиво и вина (красное и белое), чаи ромашковые, липовые, с листом малины, валерианы, шалфея. Не разрешается кофе и крепкие напитки.
Исключить из рациона: свежую капусту, кукурузу, картошку, кетчуп, всевозможные маринады, цитрусовые, мороженое и сахар, дрожжевую пищу. По-минимуму иметь в рационе витамины А и Е. Аспирин употреблять с осторожностью, потому что он разжижает кровь, а кислотность повышает.
Рекомендованные виды спорта: аэробика, бег и бег на лыжах, плавание.
Диета по группе крови 2.
Этот тип называют «земледелец» и вегетарианец. При соблюдении вегетарианской диеты обеспечена эффективная работа иммунной и пищеварительной систем. Мясо таким людям замедляет скорость метаболизма.
Рацион должен состоять из:
— все-таки можно включать в рацион мясо курицы или индейки;
— отдавать предпочтение употреблению кисломолочных продуктов: кефиру, ряженке, нежирным сырам, брынзе и творогу;
— яйца;
— соевые продукты в любом варианте;
— брокколи, любые крупы и бобовые, оливковое и льняное растительное масло;
— необходимые витамины В, С и Е, а микроэлементы железо, селен, цинк и хром;
— чеснок, лук, морковь.
Сократить количество сахара и шоколада, а полностью исключить острую и соленую пищу (перец, кетчуп, специи, уксус, соленую рыбу и селедку), майонезы, помидоры, огурцы, капусту и картофель, кислые фрукты и ягоды.
Занятия физическими упражнениями должны быть умеренными и спокойными. Хорошо подходят занятия йогой.
Диета по группе крови 3.
Этот тип называют «странником, кочевником». Поэтому предлагается сбалансированная всеядная диета.
Рекомендуется:
— мясо, особенно телятина и печень (кроме свинины и птицы), яйца;
— рыба;
— кисломолочные нежирные продукты;
— крупы (но исключить гречневую и пшеничную);
— бобовые, овощи (за исключением кукурузы, оливок и тыквы), салаты, травы, фрукты (исключая кокосы и ревень);
— в небольших количествах соевые продукты;
— пьем зеленые и травяные чаи из солодки, женьшеня, листа малины и шалфея. Соки: клюквенные, капустные, виноградные и ананасовые. В небольших количествах допустим черный чай, апельсиновый сок, кофе, пиво и вино.
Исключаем: морепродукты (креветки, моллюски, крабы), арахис, пшеницу, содовые напитки и томатный сок.
Из физических нагрузок предпочтительнее ходьба, катание на велосипеде, теннис, плаванье и йога.
Диета по группе крови 4.
Самый неустойчивый тип с интересным названием «загадка». Считается, что это самая молодая группа крови, которая наделена чувствительной к микробам и инфекциям иммунной системой. Диета для них предлагается умеренно-смешанная диета.
В нее входят:
— мясо, включая баранину, кролика и индейку);
— рыба, исключая морепродукты;
— молочные продукты и нежирные сыры;
— масло оливковое и тресковой печени;
— орехи (арахис и грецкие);
— крупы (исключая гречневую и кукурузную);
— овощи (кроме перца, кукурузы, черных оливок), фрукты (кроме резких и кислых);
—пьем кофе и зеленый чай, а также чай ромашковый, шиповника и боярышника. Допустимо в небольших количествах пиво, вино, чай из малины и мяты.
Нельзя: красное мясо, бекон и ветчину, семечки подсолнечника, пшеницу.
Эти нехитрые рекомендации помогут вам обрести здоровье и легкость. Единственное, что надо сделать — это узнать группу крови и запомнить «свои» продукты.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
