Как улучшить цвет лица.
Здоровый цвет лица с небольшим румянцем делает нас привлекательнее и моложе. Однако различные негативные факторы приводят к тому, что цвет лица становится бледным или серым, что значительно ухудшает наш внешний вид.
Косметологи знают немало способов, как улучшить цвет лица. Большинство из них являются достаточно простыми. Однако это не означает, что они являются малоэффективными. Выполнение несложных процедур поможет значительно улучшить состояние кожных покровов лица и выглядеть моложе и привлекательнее.
Как улучшить цвет лица: способы.
1. Необходимо систематически ухаживать за кожей лица:
- очищать кожу лица необходимо два раза в день. Делать это можно с помощью мыла или любого очищающего средства. Причем данную процедуру необходимо проводить независимо от того, наносились ли на лицо средства декоративной косметики или нет. Кожу необходимо очищать не только от косметики, но и от пота и пыли;
- нельзя ложиться спать с косметикой на лице, так как это негативно отражается на ее состоянии;
- надо следить, чтобы волосы были чистыми и поменьше касались кожи лица. На волосах собирается большое количество пыли и грязи;
- в очищение кожи должны входить 1-2 раза в неделю процедуры отшелушивания. Для этого применяются скрабы и пилинги;
- кожа должна систематически увлажняться и подпитываться. Это необходимо делать и в молодом возрасте, чтобы потом не пожинать последствия плохого ухода. Увлажнять и насыщать кожу необходимо после процедуры очищения утром и вечером;
- не надо применять очищающие средства чаще, чем рекомендуется.
2. Сбалансированное питание. Наша кожа, как и весь организм, строится из того, что мы кушаем. Поэтому этот пункт является самым важным в улучшении цвета лица.
- хороший вариант питания — раздельное питание. Помогает не смешивать несовместимые продукты, что улучшает состояние пищеварительной системы, а это, в свою очередь, отражается на здоровье кожных покровов;
- важно включать в рацион полезные продукты, насыщенные витаминами и минералами. Такими продуктами являются рыба, нежирное и отварное мясо говядины, курицы, кролика, морепродукты, яйца, сыр, творог – в них много белка;
- витамины А и Е, насыщающие кожу, увлажняющие ее и продляющие молодость, содержатся в печени, сливочном масле, сметане, молоке, твороге, жирной рыбе, моркови, молодом картофеле, помидоре, шпинате, брокколи, тыкве, фруктах желтого цвета, орехах, кукурузе, зеленом горошке, овсяных хлопьях;
- необходимо отказаться от вредных продуктов питания: консервов, сладких газированных напитков, колбасных изделий, кондитерских изделий, маргарина, майонеза, жареных продуктов и т.д.
3. Жидкость. В день необходимо выпивать более 1,5 литра чистой воды, чтобы помочь организму очищаться от продуктов жизнедеятельности, а коже увлажняться и бороться с инфекциями.
4. Физическая нагрузка. Физические упражнения улучшают обменные процессы, способствуя восстановлению и очищению организма. После физических занятий увеличивается количество кислорода в крови и сразу появляется здоровый румянец.
Помимо физических упражнений хорошим средством нагрузки является обычная прогулка.
5. Свежий воздух. Необходимо почаще проветривать помещения и спать с открытой форточкой.
Если возможно, то работу лучше делать на свежем воздухе.
6. Отдых. Клетки организма обновляются в ночное время, поэтому необходимо вовремя ложиться спать и отдыхать достаточное время. Наилучшее время для сна припадает на ранние ночные часы, поэтому лучше всего ложиться спать около 10 часов вечера.
7. Вредные привычки. Алкоголь и сигареты отрицательно сказываются на состоянии сосудов, что приводит к ухудшению вида кожных покровов. В эту же группу косметологи включают и кофе, которое так же негативно отражается на цвете лица.
8. Стрессы. Постоянные стрессовые ситуации и нервное напряжение способствуют ускорению старения и снижению защитных сил организма. Чтобы этого избежать, необходимо учиться оптимизму и способам расслабления.
9. Настроение. Важным условием красивого лица является лучезарная улыбка и сияющие глаза. Умение радоваться жизни украшает человека.
10. Косметика. Здоровая жизнь хочет отдельно сказать о том, что применяемая косметика должна быть безопасной и качественной. Дешевые средства по уходу за кожей лица могут ухудшить ее состояние, сделать кожу сухой и безжизненной.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
