Как снизить высокое артериальное давление без таблеток?

Знаете ли вы, как снизить высокое артериальное давление без таблеток? Ведь бывают случаи, когда артериальное давление подскакивает по причине неожиданного стресса, переживаний, а таблеток под рукой нет.

В таком случае, конечно, надо вызвать скорую медицинскую помощь, а до ее приезда оказать больному помощь, применяя подручные средства. Использовать эти способы можно и тогда, когда давление поднялось незначительно и можно обойтись немедикаментозными средствами.

Как снизить высокое артериальное давление без таблеток?

Эти способы оказывают хороший эффект, если человек не является хроническим гипертоником. Если же повышенное давление дает о себе знать довольно часто, то имейте в виду, что предлагаемые методы имеют кратковременный эффект. А для более стабильного эффекта стоит применять лечение народными средствами:

1. Сделайте самомассаж шеи, головы, воротниковой зоны, передней части грудной клетки и живота. Применяйте сначала легкие массажные движения разминания, растирания и поглаживания. Сюда же добавьте массаж лопаток и надплечий. Затем усильте давление, в конце вновь переходя к легким растираниям. Сделав массаж, лягте в кровать и отдохните около получаса.

2. Для быстрого снижения давления, приложите к ступням тканевые салфетки, смоченные в яблочном уксусе. Вы почувствуете улучшение состояния уже через 10-15 минут.

3. Сделайте водную процедуру, направляя струю горячей воды в шейно-затылочную область. Процедуру с душем делают около 5-7 минут.

4. Попробуйте сделать контрастные ножные ванны. Для этого налейте в два таза воду контрастной температуры. В одной емкости вода должна быть горячая, а в другой – холодная. После этого опускайте ноги поочередно в холодную, а затем в горячую воду, держа в каждой емкости по 2 минуты. Повторяйте так на протяжении 20 минут. Закончить процедуру надо опусканием ног в холодную воду.

5. Как только вы заметите резкий скачок давления, постарайтесь максимально расслабиться. Затем задерживайте дыхание на выдохе по 8-10 секунд на протяжении 3 минут. Если вы все сделаете верно, то давление может уменьшиться на 30 пунктов.

6. Для понижения высокого артериального давления можно применить горячую ванночку для рук. Для этого наберите в емкость воду, температура которой около 45°C, опустите руки и подержите их порядка 10 минут.

7. Как только заметите повышение давления, выйдите подышать свежим воздухом. Можно медленно походить, с удовольствием глубоко вдыхая свежий воздух. Старайтесь дышать правильно. Кислород поможет снизить давление за полчаса на 10-20 пунктов.

8. Приготовьте целебную смесь из 1 ст.л. ложки меда и сока половины лимона на стакан минеральной воды. Выпейте сразу весь стакан, и вы заметите, что давление уменьшится на 15-20 пунктов уже через 20-30 минут.

Как снизить высокое артериальное давление без таблеток надолго?

1. Образ жизни. Здоровая жизнь обращает ваше внимание, что высокое артериальное давление зачастую является следствием неправильного образа жизни. Для начала обратите внимание на свой рацион.

Состояние кровеносной системы ухудшается под влиянием жирной и соленой пища, поэтому ее употребление надо свести к минимуму. Конечно, следует отказаться от употребления алкоголя и кофе, а так же исключить курение.  А вот что следует добавить в рацион, так это грецкие орехи, чеснок, свежие овощные соки, ягоды и грейпфрут, бананы и молочные продукты.

Кроме питания следует контролировать и свое психическое состояние, так как нервное перенапряжение является одним из ведущих причин, вызывающий сбой в работе сосудов и сердца. Старайтесь соблюдать режим сна, труда и отдыха и не забывайте о важности разумной двигательной активности.

2. Зеленый чай. Хорошим средством для нормализации давления является зеленый чай. Он положительно влияет на сосуды, повышая их эластичность и предотвращая атеросклероз.

3. Чесночные компрессы. Чтобы избежать резких скачков давления можно провести профилактическую процедуру с помощью чесночных компрессов. Для них надо приготовить настой из измельченного чеснока, залитого кипятком. Настой надо выдержать 8 часов, а потом в нем смачивать салфетки и прикладывать их ко лбу, ступням и ладоням.

4. Ванны с травами. Для профилактики скачков давления полезно делать ванны с добавлением отваров трав. Для этого наберите ванную воды с приятной температурой и добавьте настои тысячелистника, мелиссы, мяты и листьев березы.

5. Настои трав. Для снижения давления можно применять аптечные настойки боярышника, валерианы, пустырника, тысячелистника, календулы и шиповника. Кроме этого можно лечиться специальной настойкой, которая включает сбор трав и направлена на понижение высокого давления. Эти же настойки помогут и при повышенном внутричерепном давлении.

Легкие упражнения для снятия высокого давления:

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!