Как избавиться от негатива?
Жизни без проблем не бывает, поэтому все мы периодически сталкиваемся с трудностями, горестями, переживаниями, трудными жизненными задачами. Если мы справляемся со сложившейся проблемой, то становимся сильнее.
Но иногда негативные эмоции захватывают нас в свой плен, мешая жить и продвигаться дальше. Казалось бы, что может быть хорошего в отрицательных эмоциях?
Но хорошее все-таки есть: любые сильные эмоции, не зависимо от того, положительные они или отрицательные, имеют в себе огромный заряд энергии. Если правильно управлять этой энергией, перенаправлять в нужное русло, то можно применять ее на пользу себе и близким.
Как избавиться от негатива.
1. Наполняемся во сне положительной энергией. Чтобы ночь принесла положительную энергию, проделайте перед сном простое упражнение. Встаньте посредине комнаты и максимально напрягите на две минуты все мышцы тела. После этого постойте расслабленно опять в течение двух минут. Сделайте так 3-4 раза, а затем ложитесь спать. Сон будет глубоким, а утреннее настроение замечательным.
2. Как избавиться от гнева. Держать гнев в себе опасно для здоровья. Но и выплескивать его на окружающих является не лучшим решением. Для избавления от гнева поможет такое упражнение. Необходимо закрыться в комнате, все свое внимание переключить на гнев. На пике гнева надо поднять вверх любую руку и напрячь ее.
После этого надо немного отклониться назад и, не сгибая локтя, ударить рукой изо всех сил по дивану или подушке. Причем в движении должно быть задействовано все тело: от пальцев руки до ступней. Бить подушку надо до изнеможения, пока не выйдет вся злость. Во время нанесения ударов можно кричать, ругаться, топать ногами.
Кроме этого можно потом разбить ненужную бутылку, порвать журнал или простынь. Однако делать это надо с удовольствием, как бы наслаждаясь гневом и представляя, как он выходит. После всего этого надо сесть и спокойно глубоко подышать.
3. Как наполниться приятными эмоциями. Для этого нам поможет упражнение йоги. Для его выполнения надо сесть в позу лотоса или по-турецки. Руки скрестите, а ладони поверните вверх. Руки опустите на ноги так, чтобы левая рука была наверху, а большие пальцы касались друг друга. Сидеть надо с закрытыми глазами и расслабленным телом. Дышим ртом.
В течение 40 минут надо сидеть и стараться ни о чем не думать. Наслаждайтесь тишиной и покоем. Чтобы упражнение дало результаты, необходимо повторять его каждый день на протяжении 3 недель. Во время этого курса надо стараться радоваться жизни, получать приятные эмоции, вести активный образ жизни.
4. Как отрицательные мысли перевести в положительные. Несколько раз в день отвлекитесь от всего и представьте, что от вас исходит поток светлой положительной энергии.
Засыпая, представьте, что ваше тело легкое, как пушинка, и оно поднялось в облака. Там Божественная сила окружила вас, взяла на руки и стала баюкать, как малыша.
В течение дня старайтесь находить повод порадоваться. Задерживайте в себе это состояние как можно дольше.
5. Как избавиться от физической или душевной боли. Боль является сигналом о том, что в нашем организме или душе есть поломка. Не стоит убирать этот сигнал с помощью таблеток, ведь причина остается. Попробуйте для борьбы с болью выполнить одно упражнение.
Сядьте в удобную позу или лягте на спину в комнате, где вам никто не помешает. Обратите все свое внимание на боль, стараясь определить ее центр. Постарайтесь сгустить боль, чтобы она стала как бы материальной.
После этого надо мысленно сжимать ее до предела, чтобы она стала размером не более спичечной головки. Боль становится от этого острой, режущей. Подержите ее в фокусе своего внимания еще некоторое время, и она покинет вас.
6. Как снять усталость и напряжение. Лягте ровно на диван или пол, закройте глаза. Расслабьте поочередно все части тела. Сделайте глубокий вдох и представьте, как вместе с воздухом в вас проникают светлые искрящиеся капельки. Они несут спокойствие и силу. Они проникают во все участки тела и наполняют их энергией и радостью. В теле появляется легкость. Улыбнитесь.
Полежите еще пару минут, наслаждаясь покоем и новой силой. Медленно встаньте, потянитесь, как после сна, улыбнитесь и приступайте к делам.
Негативные эмоции являются нередко главной причиной серьезных заболеваний сердца, нервной и дыхательной системы. Поэтому Здоровая жизнь призывает вас не носить в себе эти эмоции, а учиться вовремя избавляться от них.
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
