Что такое фейсбилдинг?

То, что мышцы лица можно подтягивать с помощью физических упражнений, знают многие. А знаете ли вы, что с их помощью можно еще и произвести коррекцию недостатков лица? Этот комплекс упражнений даже получил особое название — фейсбилдинг.

Что такое фейсбилдинг?

Фейсбилдинг, или «строительство лица» (в переводе с англ.) нацелен на то, чтобы преодолеть возрастные изменения, происходящие в мышцах и коже лица. Постепенно мышцы лица теряют тонус и уменьшаются в объеме, а это влечет за собой ухудшение овала лица, появление морщин и мешков под глазами.

Так как мышцы лица соединены с кожей, то кожа зависит от состояния мышц. Тренируя мышцы, мы улучшаем состояние кожи.

Упражнения фейсбилдинга укрепляют лицевые мышцы лица, что защищает их от действия силы тяжести. При этом сгорают жировые отложения, кожа начинает более плотно и ровно облегать мускулатуру.

Если заниматься систематически на протяжении нескольких месяцев, то лицо помолодеет на 5-15 лет. Но уже через неделю занятий можно заметить, как улучшился цвет кожи. Улучшения мускулатуры лица наступают спустя два месяца занятий.

Положительным моментом фейсбилдинга является то, что для него не надо выделять особое время. Выполнять упражнения можно во время просмотра телепрограмм, приема ванны, приготовления пищи.

Фейсбилдинг, упражнения для похудения лица, необходимо выполнять по 3 раза каждое. Выполняйте их по 15 минут утром и вечером. Возможно, вы не успеете сделать весь комплекс упражнений. Ничего страшного, можно специально разделить их на две части. Таким образом, каждое упражнение будет сделано один раз в день.

До того, как начать делать упражнения, сделайте легкий массаж лица. Не обязательно выполнять все упражнения за один раз, их можно разделить на утро и на вечер. Главное, занимайтесь фейсбилдингом систематически, не давая себе поблажек.

История фейсбилдинга.

Начало развитию фейсбилдинга дал Рейнхольд Бенц, пластический хирург из Германии. К этому его подтолкнуло знакомство с известной балериной, чей талант немало его восхитил.

Эта женщина имела шикарное молодое тренированное тело. Но вот лицо не то, что выдавало истинный возраст, а добавляло даже балерине лишние годы. Оно носило на себе отпечатки разных переживаний, труда, усталости.

Хотя женщине было 40 лет, точный возраст определить было сложно, так как наблюдался дисбаланс между лицом и телом.

Почему так случилось? Думаю, вы уже поняли: балерина постоянно тренировала мышцы тела, а вот мышцы лица оказались нетренированными.

А ведь эти мышцы гораздо слабее, а потому и не требуют для тренировки много времени. Эти размышления и подтолкнули Бенца к началу разработки особой гимнастики для лица.

От германского хирурга эстафету в развитии фейсбилдинга переняла россиянка Иванова Елена Петровна, доведшая методику до логического завершения. На данный момент существует несколько комплексов фейсбилдинга.

Когда начинать тренировки?

Начинать заниматься фейсбилдингом надо с того момента, как становятся заметны признаки старения, а это обычно после 25 лет. Зрелость кожи становится заметна к 30 годам, ну, а к 40 – имеют место складки, обвислость щек и второй подбородок.

Причиной этого является ухудшение кровоснабжения мышц лица. С этого возраста для того, чтобы сохранить эластичность мышц, уже недостаточно обычных мимических движений.

Кроме выполнения упражнений, для того, чтобы вернуть лицу молодость, желательно применять качественную косметику.

Говорят, что фейсбилдинг упражнения даруют вечную молодость. Такое утверждение базируется на том, что регулярные занятия фейсбилдингом помогают восстановить тонус лицевых мышц, увеличить их объеме, улучшить кровообращение в подкожных слоях.

Кроме этого, во время занятий в коже начинает вырабатываться коллаген и эластин, столь необходимые нашей коже. Как результат, можно получить подтянутую кожу на увеличенных мышцах, улучшить цвет лица, убрать ненужные жировые отложения, избавиться от мешков под глазами и сгладить морщинки.

Однако фейсбилдинг имеет некоторые противопоказания:
— нельзя им заниматься людям с нарушениями лицевого нерва;
— при гипертоническом кризе;
— два года после пластических операций лица;
— в случаях выраженной гипертензии.

Что такое фейсбилдинг:

Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!