ВИТАМИНИЗИРУЕМСЯ ПОСЛЕ ЗИМЫ.
Весна… Природа просыпается после зимней спячки, а многим людям, наоборот, хочется в спячку залечь. Причина банальна — авитаминоз. Но не стоит ему поддаваться! Давайте вместе искать возможные способы выхода из него.
1.Замороженные овощи и фрукты. В них сохраняется до 90% витаминов.
2. Зелень, выращенная на подоконнике. Лук и чеснок очень просто вырастить на любом подоконнике. Хорошо растет лук шнитт, но употреблять его надо только в свежем виде.
3. Разнообразные соки-фреш, как овощные, так и фруктовые.
4. Термически обработанные овощи и фрукты. Они облегчают труд для пищеварительной системы, способствуя избавлению от токсинов и лучшему усвоению витаминов.
5. Отвар шиповника. Для его приготовления шиповник заливают холодной водой и постепенно доводят до кипения. Продолжают кипятить на минимальном огне полчаса. Потом настаивают еще 15 минут и процеживают. Так же необходимую дозу витамина С можно получить из калины, киви, квашенной капусты.
6. Консервация. Да, к весне в ней практически не остается ничего полезного. Зато в ней остались микроэлементы. Но, что важнее, в ней содержится обработанная растительная клетчатка, на которой сапрофитная микрофлора станет производить витаминчики группы В.
7. Хорошее настроение. Оказывается, когда мы нервничаем или попадаем в стрессовую ситуацию, то начинаем тратить больше накопленных витаминов. Выход: попытаться решить ситуацию спокойно, поразмыслив, ведь мало того, что ситуация не очень, так еще и драгоценные весной витамины потеряете.
8. Солнечные ванны. Как же без них! Витамин D будет вырабатываться на повернутом к солнышку лицу и на свободных от одежды частей рук.
В общем, друзья, не будем унывать и чахнуть. Давайте витаминизироваться!
Понравилась статья? Нажмите на самую красивую кнопку!
Спасибо, очень интересная и полезная статья. Спасибо вам за добрые советы !
Очень актуальная статья, особенно сложно всегда помнить о хорошем настроении.
Пыталась начать выращивать зелень на подоконнике:) Но для этого, ТАЛАНТ нужен! У меня — нет:( Самый приятный — 8 пункт — СОЛНЦЕ! Скорее, скорее, к морю, к солнцу!
Спасибо за полезные советы. У Вас хороший сайт. Удачи Вам в написании новых статей.
Авитаминоз штука не приятная… Советы Ваши очень актуальные и полезные, спасибо! А мы едим свежеперетертые с сахаром ягоды (малина, клубника, клюква, черника, брусника, облепиха и т.д.), думаю в них витаминов сохраняется еще больше, чем в замороженных ) Всем советую!
Я последнее время перестала зелень сушить. Я ее замораживаю ( пучок в мешочек и в холодильник). Намного лучше!
Всю зиму кушаем мед, клюкву и в большом количестве фрукты и не знаем, что есть какой-то там авитаминоз.
Осталось немного потерпеть до лета. Спасибо за полезные советы! Про влияние настроения на витамины слышу впервые, очень интересно.
Главное, что перезимовали. Совсем скоро пойдет зелень…
Конечно, есть много людей которые ходят загорелые весь год. Но, тем у кого нет возможности загорать в солярии или смотаться по-быстрому на Багамы, весенее солнышко ой, как необходимо.
Хотел написать комментарий, вдруг вижу лучший из представленных. Раиса пишет про самую суть вопроса! Надо не бороться с последствиями, а поддерживать форму, и не будет у нас у всех проблем !!! Мед в нашей семье, продукты пчеловодства, ягоды, фрукты, шиповник, боярышник и т.д. употребляются постоянно. В общем, таблетки не покупаем, клиентами ЗдравХимПрома не являемся, чего и Вам желаем!!!
отличные советы, не знала, что в заморозке сохраняется 90 процентов витаминов, теперь буду обязательно морозить фрукты и овощи, ну а про зеленый лук и чеснок мы знаем, это всегда первые на столе, ведь сейчас так не хватает витаминов, еще мы выращиваем топинамбур для этой цели, а еще проращиваем пшеницу